نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة

تملأ اللثة السليمة الفراغات بين الأسنان تمامًا ويكون لونها وردي باهت. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت أو الجهد للحفاظ على صحة اللثة. ومع ذلك ، إذا أهملت هذه الأمور ، فستواجه قريبًا العديد من المشكلات غير المريحة. تعد اللثة الملتهبة واللينة والمؤلمة والنزيف واحدة من أكثر اللثة شيوعًا. أسباب ذلك ليست فقط بسبب نظافة الفم غير المنتظمة أو غير السليمة ، ولكن أيضًا بسبب سوء التغذية ، وعسر الهضم ، والجير ، واستخدام بعض الأدوية ، وحتى بعض الالتهابات الفيروسية. بالإضافة إلى معجون الأسنان الخاص والشطف ، وكذلك الاستشارة المنتظمة لطبيب الأسنان ، هناك طرق أخرى للوقاية من مشاكل اللثة. نقدم نصائح مفيدة للثة صحية يجب على الجميع معرفتها والالتزام بها.

عادة ما تكون ابتسامتك أول ما يلاحظه الناس

نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة ابتسامة جميلة مع اسنان صحية

يمكن أن تشير صحة الفم إلى عدد من الاضطرابات في أجزاء أخرى من جسمك

نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة. نظافة الفم الجيدة. اسنان بيضاء

قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام

تكون فرشاة الأسنان رطبة بعد تنظيفها بالفرشاة ويتم تخزينها في خزائن حمام مغلقة. يوفر هذا بيئة مناسبة لتطور العديد من البكتيريا ، ويمكن بعد ذلك نقل هذه البكتيريا من الفرشاة مباشرة إلى أسنانك ولثتك ، مما يزيد فقط من خطر الإصابة بالتهابات اللثة. لذلك ، من الجيد تغيير الفرشاة كل 2-3 أشهر وكذلك غسل كوب فرشاة الأسنان عدة مرات في الأسبوع.

كم مرة تقوم بتغيير فرشاة أسنانك?

نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة اغسل أسنانك بشكل صحيح

نظف أسنانك جيدًا?

يعتبر تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا جزءًا من روتيننا اليومي ، ولكن هل تقوم بذلك بشكل صحيح؟ يقوم بعض الأشخاص بتنظيف أسنانهم عدة مرات في اليوم ، ولكن يزيلون كمية صغيرة فقط من البلاك وجزيئات الطعام. هذا لأنهم لا يقضون وقتًا كافيًا في هذه الطقوس المهمة.

يكمن سر تنظيف الأسنان بالفرشاة في التفريش لفترة أطول وتغطية جميع المناطق وخاصة الأضراس. عادة ما تكون هذه هي الأكثر عرضة لتسوس الأسنان. طول الوقت الذي تنظف فيه أسنانك بالفرشاة مهم جدًا أيضًا. حاول دائمًا تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. أيضًا ، لا تضغط كثيرًا على الأسنان واللثة بالفرشاة ، لأن ذلك قد يسبب تهيجًا إضافيًا.

في هذا الصدد ، من الجيد أن تستثمر في فرشاة أسنان كهربائية حديثة تتيح لك ضبط الوقت لتنظيف أسنانك. تم تجهيز العديد من الطرز الآن أيضًا بجهاز استشعار يتفاعل على الفور مع الكثير من الضغط.

هل تعلم أن أسناننا هي أصعب الأشياء في أجسامنا

نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة تعلم الأطفال تنظيف أسنانهم بالفرشاة

في الوقت نفسه ، هم الوحيدون الذين لا يستطيعون إصلاح أنفسهم

نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة وطبيب اسنان صحي

فُرَش ما بين الأسنان وغسول الفم

تنتقل الجسيمات الدقيقة من الطعام باستمرار بين الأسنان عند تناول الطعام. حتى الفرشاة الكهربائية لا يمكنها تنظيف هذه المساحات الضيقة بشكل فعال. في هذه الحالات ، تأتي الفرشاة وغسول الفم للإنقاذ. يجب عليك استخدام هذه المرات عدة مرات في اليوم بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. حتى أن غسول الفم يحصل على نقطة إضافية هنا ، لأنه يزيل البكتيريا من اللسان والحنك. بعد كل شيء ، غالبًا ما يتم التغاضي عنها عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.

يعاني ملايين الأشخاص من أمراض اللثة ، لكن الكثير منهم لا يدركون ذلك

نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة بالفرشاة وشطفها بشكل صحي

نصائح لصحة اللثة وابتسامة جميلة فم شطف اللثة الصحية

التغذية الصحية للثة صحية

لا يساعدنا الأكل الصحي على الحفاظ على لياقتنا وفي مزاج جيد فحسب ، بل يساعدنا أيضًا في الحفاظ على لثة صحية. عندما نمضغ ، نعطي لثتنا القليل من التدليك وعضلات الفك لدينا تمرين حقيقي. لذلك ، يجب أن يعتمد نظامنا الغذائي اليومي بشكل أساسي على الأطعمة الصلبة والمعالجة بالحد الأدنى والغنية بالفيتامينات والمعادن. الكالسيوم والسيليكون مهمان لبناء وترميم بنية الأسنان. تضمن الفيتامينات C و D و K لثة صحية. تجنب تناول الحلويات والبسكويت والفواكه المجففة والأطعمة الغنية بالسكر. تترك طبقة لزجة على أسنانك ولثتك تغذي البكتيريا فقط.

من الأفضل زيارة طبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر

نصائح للحصول على لثة صحية وابتسامة جميلة وتناول طعام صحي لأسنان صحية قم بزيارة طبيب الأسنان كثيرًا

الطب الشعبي لصحة اللثة

بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه ، يمكنك الاعتناء بصحة لثتك بمساعدة الطب الشعبي. من أكثر الطرق الطبيعية شيوعًا غسول الفم بالسماق أو البابونج أو نبات القراص أو القرنفل أو الشاي الأخضر. إذا كنت تعاني من نزيف اللثة ، يمكنك وضع هلام الصبار أو معجون الزنجبيل مباشرة على المناطق المؤلمة. على وجه التحديد ، كلاهما له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم. يمكن أن يكون زيت الزيتون البكر الممتاز بديلاً طبيعيًا لغسول الفم العادي بسبب خصائصه المماثلة.

يعمل زيت الزيتون كغسول للفم ويمكنه حتى تبييض الأسنان

نصائح للثة صحية وابتسامة جميلة اشطف فمك بزيت الزيتون

إذا أهملت العناية باللثة ، فستبدأ مع مرور الوقت بالتأذي والنزيف والابتعاد تدريجياً عن الأسنان. في أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الأسنان. اتبع هذه النصائح البسيطة والمهمة للحفاظ على صحة اللثة والاستمتاع بابتسامة جميلة.

لا تتجاهل نزيف اللثة والأعراض الأخرى لأمراض اللثة

نصائح صحية للثة وابتسامة جميلة تنزف اللثة