التنصت على الغدة الصعترية – هذا هو مدى سهولة إعادة شحن البطاريات!
أزمة كورونا ، ضغوط في المكتب ، كآبة الخريف … أجسادنا ونفسية غالبًا ما تغمرنا في الوقت الحالي. بالطبع ، كل هذا يكلفنا الكثير من القوة والطاقة. نحاول أن نجمع أنفسنا معًا ونبذل قصارى جهدنا. عند القيام بذلك ، غالبًا ما نصل إلى حدودنا ونحتاج إلى دفعة جديدة من الطاقة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأساليب والاستراتيجيات التي يمكن أن تدعمنا بشكل فعال في هذا ، مثل بعض الرياضات ، وتقنيات الاسترخاء ، واليوغا ، وتمارين التنفس ، والتأمل ، وما إلى ذلك لنشعر بالحيوية والاسترخاء مرة أخرى في بضع دقائق فقط. هذا يسمى التنصت على الغدة الصعترية. ما نوع هذه الغدة ، وأين توجد وكيف يعمل هذا التنصت ، ستكتشف أدناه.
أعد شحن نفسك بالطاقة الجديدة عن طريق التنصت على الغدة الصعترية!
ما هي الغدة الصعترية؟?
تقع هذه الغدة الصغيرة خلف عظم القص ، وبشكل أكثر دقة في الثلث العلوي منها. تعتبر غدة التوتة مهمة جدًا لنمو وبناء جهاز المناعة ، خاصة في مرحلة الطفولة ، وتكون أكبر بكثير في هذه الفترة. بمرور الوقت ، تتقلص الغدة ولم تعد تلعب دورًا في نمونا ، لكنها لا تزال مهمة لجهاز المناعة لدينا.
لأن هذا هو بالضبط المكان الذي تتشكل فيه الهرمونات ، المسؤولة عن تكوين الخلايا اللمفاوية التائية ، ما يسمى بالخلايا التائية. تلعب هذه بدورها دورًا أساسيًا لجهاز المناعة لدينا من خلال التعرف على البكتيريا والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى ومكافحتها.
تعتبر الغدة الصعترية أيضًا مهمة جدًا لدورة الطاقة لدينا. يمكنك القول أن هذا يتحكم في طاقة حياتنا. ليس من قبيل الصدفة أن تسمى الغدة كل شيء. في اليونانية ، تعني كلمة “ثيموس” طاقة الحياة.
تعتبر الغدة الصغيرة ذات أهمية كبيرة لرفاهيتنا وصحتنا
المعنى الروحي للغدة التوتة
في العديد من التعاليم الروحية ، يرتبط الغدة الصعترية بالقلب وغالبًا ما تعادل مع أناهاتا شقرا. إنه يحقق حريتنا العاطفية ويضمن المزيد من الانفتاح والصفاء. يُعتقد أن غدة التوتة النشطة يمكن أن تساعدنا أيضًا في حل الكتل العاطفية القديمة والتخلص من المشكلات النفسية التي لم يتم حلها. ليس من قبيل الصدفة أن يصف البعض الغدة بأنها “جسر بين الجسد والعقل”.
اكتشف المزيد من التوازن الداخلي
ويقال أيضًا أن الغفران مرتبط ارتباطًا مباشرًا بالغدة الصعترية
ضرب غدة التوتة
وفقًا للعديد من الممارسين البديلين ، فإن الطريقة البسيطة جدًا مناسبة لتقوية وتنشيط الغدة الصعترية الخاصة بك: طرق الباب. يأتي هذا من علم الحركة وعلم النفس النشط ويجب أن يكون له تأثير إيجابي ملحوظ إذا تم استخدامه بانتظام. من خلال التنصت على منطقة الغدة الصعترية ، لا ينبغي فقط تعزيز الدفاع الجسدي ، ولكن أيضًا للدفاع العقلي والنفسي الجسدي ، ويجب ضمان حالة أفضل ومتوازنة.
يتم تنفيذ الطريقة البسيطة على النحو التالي:
- عند الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف (في وضع مريح لك على النحو الأمثل) ستجد أولاً المكان الذي توجد فيه الغدة الصعترية. هذا هو عرض حوالي أربعة أصابع تحت الجوف الناعم بين عظم القص والرقبة.
- ثم اضغط عليها برفق بأصابعك أو حتى بقبضة اليد لمدة 30 ثانية تقريبًا. يمكنك تجربة إيقاعات مختلفة وكذلك النقر بعكس اتجاه عقارب الساعة. اعتمادًا على ما تشعر به أكثر راحة.
- افعل ذلك في الصباح الباكر وكذلك قبل النوم. يمكنك أيضًا استخدام تقنية النقر عدة مرات في اليوم إذا شعرت بالتعب أو التوتر.
نصيحة إضافية: الجمع بين التنصت على الغدة الصعترية مع أي تأكيد كما هو مطلوب. تنفس ببطء وبعمق ، ثم قم بالزفير مرة أخرى. يجب أن يزيد الطنين الخفيف من تأثير التنشيط أو الاسترخاء بشكل أكبر.
يمكنك معرفة المزيد عن النقر على الغدة الصعترية هنا:
الآن أنت تعرف بالضبط سبب أهمية هذه الغدة الصغيرة والتي غالبًا ما يتم التقليل من شأنها بالنسبة لنا. لذلك ، أعطها الاهتمام اللازم ولا تهملها. سوف تشكرك بعد ذلك بطاقة جديدة ومزيد من الاسترخاء وبهجة الحياة.
دعم الغدة بنظام غذائي متوازن
زيادة الحب والثقة بالنقر على الغدة
بعض اليوغا أساناس تفتح القلب على وجه التحديد
تساعدك الغدة الصعترية الصحية على الشعور بالسعادة والهدوء العاطفي
