النظام الغذائي لخل التفاح – ما مدى صحته حقًا؟ كل المعلومات عن اتجاه الخل

إذا أردنا لأي سبب من الأسباب التخلص من بعض الوزن الزائد ، فنحن نفضل دائمًا القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. معظم الناس لا يملكون الصبر للالتزام بخطة غذائية مقيدة تستمر لأشهر. يتلقى النظام الغذائي دائمًا نقاطًا إضافية إذا لم يكن يحتوي على أطعمة غريبة أو باهظة الثمن أو مشكوك فيها أو يصعب العثور عليها. لهذه الأسباب ، خصصنا مقال اليوم لنظام خل التفاح الغذائي الشائع الاستخدام على نطاق واسع. تعود شهرتهم إلى كتاب الخمسينيات عن الطب الشعبي من تأليف دي سي جارفيس.

في الواقع ، تم صنع خل التفاح منذ عصور ما قبل الفرعونية ويستخدم في العديد من الأهداف المعززة للصحة. في اليونان القديمة ، وصف أبقراط إكسيرًا مصنوعًا من الماء والخل والعسل كعلاج للجروح وأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الحلق. استخدمه الفيلق الروماني لإرواء عطشهم واعتقدوا أنه يمنحهم قوى غير عادية. حتى كليوباترا نفسها كانت معروفة باستخدام خل التفاح كجزء من روتين جمالها الشهير. اليوم ، العديد من الفوائد الصحية لخل التفاح معروفة ومثبتة. في الأسطر القليلة التالية سوف تكتشف كيف يمكنك الاستفادة من نظام خل التفاح الغذائي بنفسك.

تم استخدام خل التفاح في فنون الطهي والطب لأكثر من 10000 عام

النظام الغذائي لخل التفاح - ما مدى صحته حقًا كل المعلومات حول اتجاه طعام الخل لفقدان الوزن بشكل صحي

ماذا يحتوي خل التفاح وكيف يتم صنعه؟?

المكونات في خل التفاح واضحة للوهلة الأولى – التفاح بالطبع. لتحويل الثمار إلى خل ، يجب أن تمر بعملية تخمير من خطوتين. أولاً ، يتم طحن التفاح ودمجه مع الخميرة لتحويل السكريات الطبيعية التي يحتويها إلى كحول.

ثم تضاف بكتيريا خاصة لتخمير الكحول وتحويله إلى حمض أسيتيك. تقليديا ، يستغرق خل التفاح حوالي شهر لصنعه. يقوم المصنعون اليوم بتسريع هذه العملية وتقليل وقت الإنتاج إلى بضعة أيام.

أخيرًا ، يتكون خل التفاح النهائي من حوالي 5-6٪ حمض أسيتيك. لكن الأهم من ذلك هو المكونات المتبقية التي تبقى من التفاح من ناحية والتي يتم إنشاؤها بواسطة عمليات التخمير من ناحية أخرى. وهي حمض الماليك وفيتامينات أ ، ج ، هـ ، ب ، زنك ، حديد ، بوتاسيوم ، سيليكون ، أحماض دهنية أساسية ، كبريت ، كالسيوم ، بيتا كاروتين ، روتين ، صوديوم ، فوسفور ، نحاس وحديد.

يحتوي خل التفاح على عدد من المكونات الصحية

النظام الغذائي لخل التفاح - ما مدى صحته؟

يعتبر الخل المصنوع منزليًا أكثر صحة ولا يحتوي على أي إضافات ضارة

النظام الغذائي لخل التفاح - ما مدى صحته حقًا كل المعلومات حول اتجاه طعام الخل الخل محلي الصنع في كوب

ما هي فوائد رجيم خل التفاح?

النظام الغذائي لخل التفاح ليس مجرد طريقة أسهل وأرخص وأسرع للتخلص من أرطال الوزن. يحتوي خل التفاح أيضًا على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة تحقق فوائد صحية كبيرة. فيما يلي بعض منهم:

  • ينظم خل التفاح درجة الحموضة في الجسم ويقضي على الأحماض التي يتم تكوينها عن طريق تناول أطعمة معينة.
  • له خصائص تنقية وإزالة السموم المذهلة التي تزيل السموم المتراكمة من الجسم وتحفز عملية الهضم.
  • يحسن الدورة الدموية ، ويسيطر على مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول ، وينظم ضغط الدم. الاستهلاك المنتظم لخل التفاح يزيد من الكوليسترول الحميد “الجيد” وفي نفس الوقت يخفض الكوليسترول الضار LDL.
  • تعمل الإنزيمات الموجودة في خل التفاح على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
  • تضمن الأحماض العضوية الموجودة في الخل أ الشعور بالشبع, يمنع الإفراط في الأكل.
  • خل التفاح هو منتج منخفض السعرات الحرارية – يحتوي ملعقة كبيرة من خل التفاح على 3 سعرات حرارية وتقريباً لا تحتوي على كربوهيدرات.
  • بعد فترة وجيزة من تناوله ، خل التفاح يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
  • يحارب البكتيريا المسؤولة عن التسمم الغذائي ، بما في ذلك E. Coli و Salmonella ، وكذلك بعض الفيروسات.

يحتوي خل التفاح على عدد مذهل من الخصائص والاستخدامات الصحية

النظام الغذائي لخل التفاح - ما مدى صحته؟

ملعقة من خل التفاح يوميًا تغنيك عن الطبيب

رجيم خل التفاح - ما مدى صحته كل المعلومات عن كوكتيل خل التفاح الصحي النحيف اللذيذ

كيفية تطبيق حمية خل التفاح في الحياة اليومية?

مهمتك الأولى قبل بدء النظام الغذائي هي العثور على خل التفاح الطبيعي غير المبستر وغير المصفى. أفضل شيء تفعله هو أن تتعلمه لتحضير نفسك في المنزل أو مجرد شراء واحدة من متجر الأطعمة الصحية. خل التفاح محلي الصنع ذو رائحة لطيفة ، وحلو قليلًا وأقل حمضية من الأنواع المعتادة من السوبر ماركت. إذا كان لديك شجرة تفاح خاصة بك في الحديقة ، فهذه طريقة رائعة لإعادة تدوير بقايا التفاح أو التفاح المجعد قليلاً.

اشرب 1-2 ملاعق كبيرة من الخل ونصف ملعقة صغيرة من العسل مذابة في كوب من الماء الدافئ ثلاث مرات في اليوم ويفضل قبل وجبات الطعام. بالطبع ، يمكن للنباتيين استبدال العسل بمُحلي طبيعي آخر حسب تفضيلهم. من المهم أن تستهلك الخل فقط في صورة مخففة ، وإلا فإنه يمكن أن يحرق فمك وحلقك ويهاجم مينا الأسنان.

يمكنك أيضًا إذابة خل التفاح في الشاي أو عصير الفاكهة

رجيم خل التفاح - ما مدى صحته

مع ماء المائدة والنعناع الطازج والقليل من الزنجبيل ، لديك كوكتيل لذيذ يقوي المناعة

رجيم خل التفاح - ما مدى صحته كل المعلومات عن كوكتيل خل التفاح مع القرفة عيد الميلاد

بالاقتران مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك خسارة 2-5 كجم في المتوسط ​​في 10 أيام مع حمية خل التفاح. ضع في اعتبارك أن النتائج يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا حسب نمط حياتك وحالة جسمك.

كما هو الحال مع أي نظام غذائي ، نوصيك باستشارة طبيب أو أخصائي تغذية ذي خبرة مسبقًا. يمكن أن يتفاعل خل التفاح مع بعض الأدوية ، وعلى الرغم من فوائده الصحية ، فهو غير مناسب للجميع.

مع نظام خل التفاح الغذائي ، ليس عليك أن تشعر بالجوع ، ولكن لا يزال لديك نظام غذائي صحي

النظام الغذائي لخل التفاح - ما مدى صحته؟

تختلف النتائج النهائية دائمًا من شخص لآخر

رجيم خل التفاح - ما مدى صحته؟

تكون الأنظمة الغذائية دائمًا أكثر نجاحًا ببعض التمارين الرياضية كل يوم

النظام الغذائي لخل التفاح - ما مدى صحته حقًا كل المعلومات حول اتجاه طعام الخل ممارسة الرياضة في المنزل

رجيم خل التفاح - ما مدى صحته