تصميم صناديق غداء للأطفال بشكل خلاق: نصائح لتغذية الطفل الصحية

من الصعب إرضاء الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالطعام. براعم التذوق لديهم أكثر وضوحًا من ذوق البالغين ، وإذا كان الصغار لا يحبون تناول شيء ما ، فمن المستحيل تقريبًا ، نحن الآباء ، أن نجبرهم على فعل ذلك. في الوقت نفسه ، يجب على البالغين ضمان نظام غذائي متوازن لنسلهم. ومع ذلك ، فإن هذا يثبت أنه مهمة صعبة إذا رفض الطفل تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات ويحب بدلاً من ذلك تناول الحلويات. ومن ثم ، فإن تعبئة صندوق الغداء المثالي لطفلك ربما يكون من أكثر المهام تطلبًا بالنسبة لك. لكن لا ينبغي أن يكون هذا سببًا لليأس.

يمكنك أيضًا تصميم صندوق غداء إبداعي وجذاب وبالتالي جعل طفلك يستمتع بوجبة غداء صحية في روضة الأطفال أو المدرسة. فقط احصل على الإلهام وتعلم تقديم الأطعمة الصحية والممتعة والشهية. ستساعدك النصائح والصور الغزيرة أدناه …

أطفال صندوق الغداء: تأكد من أن طفلك يأكل طعامًا صحيًا

شنطة غداء للأطفال على ظهره طعام صحي

ماذا يجب أن يحتوي صندوق الغداء?

توصي هيلاري رايت ، أخصائية التغذية ومقرها بوسطن وأم لثلاثة أولاد ، بأن تحتوي علبة غداء الأطفال على ثلاث مجموعات غذائية على الأقل. نظرًا لأن صندوق الغداء يتكون في الغالب من الأطعمة النشوية ، فتأكد من أنه يقدم الفواكه والخضروات.

ماذا يعني النظام الغذائي المتوازن?

وصفات لانش بوكس ​​أفكار الأكل الصحي لرياض الأطفال

من المهم أيضًا احترام أذواق طفلك وتفضيلاته. لذلك ، يجب أن تعرف حقًا عاداته الغذائية جيدًا. وظيفتك كآباء هي تقديم أطعمة مملة ولكن صحية بطريقة لذيذة وجذابة للطفل من أجل تحفيز مخيلة الطفل الصغير وشهيته..

اذهب إلى المدرسة بصندوق غداء

وصفات لانش بوكس ​​روضة غداء يسلب

من يجب أن يحزم صندوق الغداء?

يتفق خبراء التغذية على أن الأطفال يجب أن يحزموا طعام الغداء الخاص بهم.

لذلك دع طفلك يختار ويجهز وجبته الخاصة. بهذه الطريقة ، يمكن للطفل أن يطور اهتمامًا أعمق بالطعام ويساعد في الطهي أكثر وأكثر. لن يؤدي ذلك إلى تسهيل عملك فحسب ، بل ستتأكد أيضًا من أن جميع الأطعمة الموجودة في صندوق الغداء تناسب ذوق طفلك. لكن لا تعطيه حرية تفتيش المخزن ؛ ابدأ بخيارات محدودة تشمل طعام طفلك المفضل.

قم بإعداد صندوق غداء الأطفال مع طفلك

صندوق غداء يحضر صندوق غداء صحي للأطفال مع تقسيمات

يُنصح بالاحتفاظ بكمية معينة من الطعام في حجرة المؤن أو الثلاجة أو الفريزر. الفكرة هي أن يكون لديك دائمًا مخزون من الطعام في متناول اليد وأن تكون قادرًا على تصميم صندوق غداء صحي مع القليل من الجهد.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال تقديم الطعام بطريقة مملة

وصفات صندوق الغداء غداء رياض الأطفال صندوق غداء صحي

ومع ذلك ، قد تخشى أن يختار طفلك نفس الأطعمة مرارًا وتكرارًا أو أنه سيلجأ إلى الأطعمة غير الصحية. ثم قم بإنشاء بعض القواعد ليتبعها طفلك. على سبيل المثال ، يجب تناول أي وجبة معينة بحد أقصى مرتين في الأسبوع ثم استبدالها بواحدة جديدة.

من فضلك لا تنسى زجاجة ماء!

وصفات لانش بوكس ​​الروضة اكل صحي اشرب الماء

يعتبر الاهتمام بالطعام بالنسبة للأطفال طريقة رائعة للتعرف على الصحة والتغذية ، والطهي في المنزل هو الخطوة الأولى في اتباع نظام غذائي صحي. يشعر الأطفال بالدعم عند الطهي ويفخرون جدًا بالأطباق الجاهزة التي يعدونها بمفردهم أو بمساعدة بسيطة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد تناول الطعام طريقة ممتازة للتعرف على العالم من حولك – من أين تأتي المكونات ، وكيفية تناول الطعام في الثقافات المختلفة ، وما إلى ذلك..

افتح صندوق الغداء في روضة الأطفال واستمتع بالطعام الصحي مع الأصدقاء

صندوق غداء مع مقصورات لأكل وصفات غداء الروضة معًا

ما يناسب صندوق الغداء?

ساعد طفلك على تحضير وجبة غداء صحية من خلال إنشاء قائمة بها اختيارات لكل فئة طعام. اطبع صورة لصندوق غذاء طفلك واكتب أربعة خيارات لكل مجموعة طعام.

على سبيل المثال ، يمكن للوالدين كتابة الكاجو أو الحمص أو ألواح البروتين للبروتين. بالنسبة للحبوب ، يمكن للوالدين بسهولة اقتراح بسكويت الحبوب الكاملة أو التورتيلا أو الكعك أو المافن ، إلخ..

كلما زاد شعور الأطفال بالدعم في المطبخ ، زادت المتعة التي يتمتعون بها

صندوق غداء للأطفال يأكل إصبع صحي وأطعمة أسياخ فواكه

ما هو أفضل وقت لإعداد الغداء؟?

نقول أولاً عندما يكون هذا هو الوقت الأكثر إزعاجًا – قبل دقائق قليلة من الذهاب إلى العمل أو المدرسة في الصباح. يجب تعبئة صندوق غداء للغداء في اليوم التالي في المساء بعد العشاء مباشرة. على سبيل المثال ، يمكن لبقايا الطعام أن تقدم إضافات رائعة في صندوق الغداء.

يمكنك إعادة تسخين الحساء واليخنات والمعكرونة والطواجن في الصباح. يمكنك إضافة الخضار المحمصة والسلطات (بدون التتبيلة لتجنب الرطوبة) والحبوب والنقانق مباشرة إلى صندوق الغداء ، مما يضمن وجبة متوازنة لك ولطفلك

من المهم جعل الغداء أكثر تفاعلية

صندوق غداء مع مقصورات وصفات صندوق غداء رياض الأطفال قطع الجبن العلامات النجمية

كيف تجعلها أسهل وأكثر متعة

لزيادة عامل المرح ، يمكنك جعل الغداء تفاعليًا. هذه هي الطريقة التي تشجع بها طفلك على أن يكون مبدعًا أيضًا.

دع طفلك يصنع شطيرة ممتعة وجرب أكبر قدر ممكن من الطعام. استخدم صندوق غداء ملونًا به عدة أقسام صغيرة ودع الطفل الصغير يرتب وجبته الخاصة.

مفتاح الطبخ مع الأطفال الصغار أو تحضير صندوق الغداء هو أن تكون مبدعًا وأن تستمتع بفعل ذلك.

ليس من السابق لأوانه أبدًا الطهي مع الأطفال الصغار وتصميم صندوق غداء بشكل إبداعي

روضة الغداء مربع الأطفال الأكل الصحي الإبداعية تصميم ساندويتش الدجاج

دع الأمثلة الإبداعية التالية تلهمك!

صندوق غداء مع مقصورات وصفات صندوق غداء رياض الأطفال تفاح أفوكادو

صندوق غداء مع مقصورات وصفات علب غداء رياض الأطفال

وصفات صندوق الغداء اكل صحي لرياض الاطفال وصفات الغداء مربع غداء الروضة اكل صحي وصفات الغداء بوكس ​​غذاء رياض الأطفال الأكل الصحي وصفات لانش بوكس ​​اكل صحي للاطفال في رياض الاطفال صندوق غداء مع مقصورات وصفات صندوق غداء رياض الأطفال

صندوق غداء مع مقصورات وصفات غداء رياض الأطفال بوكس ​​ساندويتش القط والفأر

صندوق غداء مع مقصورات وصفات غداء أطفال الروضة صندوق غداء مع مقصورات وصفات أفكار صندوق غداء رياض الأطفال صندوق غداء مع مقصورات وصفات غداء رياض الأطفال بوكس ​​الموز صندوق غداء مع مقصورات صندوق غداء رياض الأطفال صندوق غداء للأطفال مع صندوق غداء مقسم صندوق غداء أطفال مع تقسيمات صندوق غداء بيض مسلوق صندوق غداء للأطفال مع تقسيمات علبة غداء نظام غذائي متوازن صندوق غداء للأطفال مع تقسيمات صندوق غداء صحي صندوق غداء للأطفال مع تقسيمات صندوق غداء صحي نظام غذائي متوازن صندوق غداء للأطفال مع تقسيمات صندوق غداء صحي صندوق غذاء أطفال مع تقسيمات نظام غذائي صحي متوازن صندوق غذاء أطفال مع تقسيمات نظام غذائي متوازن صندوق غداء للأطفال بطبق غداء إبداعي للفواكه صندوق غداء للأطفال غداء إبداعي بجبن ستار ساندويتش صندوق غداء أطفال روضة غداء إبداعي لانش بوكس ​​أطفال رياض الأطفال بتصميم إصبع بطريقة إبداعية صندوق غداء للأطفال غداء صحي للأطفال بتصميم أصبع العنب بطريقة إبداعية أطفال ونتشبوكس الأكل الصحي تصميم سبدويتش خلاق مربع الغداء أفكار للأطفال الأكل الصحي مربع الغداء صندوق غداء للأطفال ، طعام صحي ، صندوق غداء ، أصبع أطفال ونتشبوكس الأكل الصحي تصميم أصبع خلاق صندوق الغداء للأطفال أفكار طعام صحي رياض الأطفال صندوق الغداء للأطفال ، الأكل الصحي ، صندوق الغداء صندوق غداء للأطفال يرتب طعامًا صحيًا للأصابع صندوق غداء للأطفال يشترون صندوق غذاء صحي للأكل لانش بوكس ​​الاطفال الصحي يأكل اصبع الطعام بشكل خلاق صندوق غداء للأطفال يأكلون طعامًا صحيًا أفكارًا للأطعمة علب غداء للأطفال الأكل الصحي صندوق الغداء للأطفال يأكلون عصير الفاكهة الصحي في رياض الأطفال صندوق غداء من الفولاذ المقاوم للصدأ سوبرمان صندوق غداء رياض الأطفال

يعد صندوق غداء رياض الأطفال طعامًا صحيًا للأطفال

صندوق غداء رياض الأطفال طعام صحي للأطفال

صندوق غداء رياض الأطفال حساء طعام صحي للأطفال صندوق غداء الروضة للأطفال الأكل الصحي أسياخ الجبن لحم الخنزير المقدد السلامي روضة الأطفال الغداء مربع الغذاء الصحي الإبداعية شطيرة الضفدع رياض الأطفال ، صندوق الغداء للأطفال ، تصميم إبداعي ، طعام صحي