الصيام العلاجي على مبدأ الإكاداشي وكيف يساعدنا القمر
صيام العلاج صعب للغاية وطويل جدًا ولا يكاد يكون مستدامًا؟ من المقرر! لا يجب أن يكون الأمر كذلك. لأنه يمكنك فقط تجربتها مع القمر خلال ما يسمى أيام إيكاداشي. تمامًا كما كان يفعل اليوغيون منذ آلاف السنين ، يختاره المزيد والمزيد من الناس حول العالم. الهدف: ليس فقط التخلص من الوزن الزائد ، ولكن قبل كل شيء لتحقيق توازن لطيف بين الجسد والعقل والروح.
الصيام العلاجي مع القمر
Ekadashi – أيام الصيام
كلمة “Ekadashi” تعني “أحد عشر” باللغة السنسكريتية وهذا يعني اليوم الحادي عشر بعد القمر الجديد وبعد اكتمال القمر – أيام Ekadashi. هذا يعني أن هناك دائمًا يومين صيام في الشهر – أي ما مجموعه 24 يومًا من أيام Ekadashi في السنة. يبدأ الصيام الفعلي من شروق الشمس في يوم إيكاداشي إلى شروق الشمس في اليوم التالي.
لا يستهلك اليوغيون ذوو الخبرة والصيام بقوة أي طعام أو حتى ماء خلال هذا الوقت. هذا البديل من Ekadashi هو حقًا متطرف للغاية ولا ينصح به حقًا للمبتدئين وأيضًا بشكل عام لحياتنا اليومية المجهدة. في الواقع ليس من المستحسن القيام بذلك. يمكن جعل الصيام العلاجي وفقًا لمبدأ Ekadashi ألطف كثيرًا وأكثر فاعلية بما يكفي لنفسك ، اعتمادًا على حالتك الجسدية والنفسية الفردية وموقفك الداخلي.
يُنصح باستخدام العصائر الطازجة بشكل خاص للصيام العلاجي لـ Ekadashi
لماذا يجب على المرء أن يصوم أيام إيكاداشي من جميع الأماكن؟?
يعمل الصيام العلاجي بشكل أفضل في أيام إيكاداشي وهذا ليس من قبيل المصادفة. هناك تفسير معقول للغاية لذلك. كما ذكرنا سابقًا ، تعتمد Ekadashi على الدورة القمرية. وإذا ثبت أن القمر يمكن أن يؤثر على المد والجزر في البحر ، فمن المؤكد أن له دورًا مهمًا للكائن البشري أيضًا. لأنه كما نعلم جميعًا ، يتكون جسمنا من 70٪ من الماء. القمر نفسه يمتلئ ثلاثة أرباعه في كل يوم من أيام Ekadashi ، وبالتالي فإن تأثيره على أجسامنا يكون أكثر فائدة في هذا الوقت لإراحته وتنظيفه الذاتي ، أو بعبارة أخرى ، لنجاح الصيام العلاجي..
والغرض الأعمق من الصوم على إيكاداشي هو تنقية الروح والروح في نفس الوقت والعمل على تحريرهم واستنارتهم. لهذا السبب يوصى عمومًا في هذه الأيام بالتأمل بعمق أكبر وتجنب المشاعر السلبية. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن الطعام والسوائل لأسباب مختلفة في مثل هذا اليوم ، فيمكنك على الأقل محاولة أن تكون أكثر ودية وإيجابية ، أو التحدث أقل أو الاستغناء عن الأجهزة الإلكترونية.
اكتشف بالضبط موعد أيام إيكاداشي 2018 هنا.
الصوم العلاجي والتأمل في القمر في إيكاداشي
خسارة الوزن بشكل طبيعي بفضل Ekadashi
من النتائج الإيجابية العديدة لهذا النوع من الصيام العلاجي فقدان الوزن. حتى المبتدئين أفادوا بأنهم فقدوا ما لا يقل عن 2-3 كيلوغرامات بعد الأشهر القليلة الأولى مع Ekadashi. يعد فقدان الوزن هذا أيضًا صحيًا ومستدامًا ولا يتبعه أي تأثير يويو مزعج. لأنه هنا يتم تحريك قوى الشفاء الخاصة بالجسم بطريقة طبيعية تمامًا ، يتم تقوية جهاز المناعة ويتم إحضار عملية التمثيل الغذائي إلى الهرولة. أو باختصار: يُمنح الجسد استراحة ممتعة.
الصيام العلاجي المنتظم والقصير على Ekadashi أسهل بكثير من الصيام التقليدي ، الذي يستمر سبعة أيام أو أكثر ، وبالتالي فهو مناسب تمامًا حتى للمبتدئين. بالطبع ، يجب عليك اختيار النوع الصحيح من صيام إيكاداشي وعدم القفز في الماء البارد على الفور.
حذر! لا يُسمح للأطفال الصغار والحوامل والمرضى والضعفاء بالمشاركة في Ekadashi بشكلها الكلاسيكي الصارم.
الفاكهة العضوية الطازجة مثالية للصيام العلاجي
ما هو البديل Ekadashi المناسب لك?
الإجابة على هذا السؤال فردية جدًا ويجب على الجميع في النهاية العثور على الخيار الأفضل لأنفسهم. من حيث المبدأ ، ينطبق على أولئك الذين لا يصومون بشكل صارم: لا يُسمح لك بتناول الفول والحبوب في هذه الأيام. ينصح أولاً بالفواكه والخضروات الطازجة ، ويفضل أن تكون على شكل عصائر طازجة. الكثير من الماء والشاي غير المحلى منزوع الكافيين مفيد بشكل خاص هنا. إذا لم يكن هذا كافيًا بالنسبة لك ، يمكنك أيضًا تناول القليل من المكسرات والبذور.
تبعًا للموسم ، تقدم أيام إيكاداشي فواكه طازجة مختلفة مثل الفراولة والكرز والبطيخ ، وهي مثالية للصيام العلاجي. جذر الشمندر لا ينصح به للخضروات. ماء الليمون وشاي الزنجبيل كلاسيكيات حقيقية هنا أيضًا. يمكنك إضافة القليل من العسل أو شراب القيقب حسب الرغبة. تأكد من أن جميع الأطعمة ذات جودة عضوية عالية ، خاصة أثناء الصيام. ب. من بيولاند أو الناطورة أو ديميتر.
إيكاداشي يصوم أيضا في المكتب
نصائح إضافية للصيام العلاجي على Ekadashi
ابدأ في الاستعداد للصيام العلاجي الفعلي في اليوم السابق ، ليس فقط عقليًا ، ولكن أيضًا من الناحية التغذوية. يجب أن يكون عشاءك سهل الهضم ، وإذا أمكن ، يجب أن يتم في موعد لا يتجاوز الساعة 6:00 مساءً – 7:00 مساءً. سيكون الأرز أو المعكرونة مع الخضار المطبوخة على البخار مثاليًا. بالطبع لا ينصح باستهلاك الكحول في هذه الحالة.
على الأقل عندما تكون Ekadashi عطلة عامة أو في إجازة ، حاول إغلاق هاتفك الخلوي وعدم استخدام أي أجهزة إلكترونية. سيمنحك القليل من السحب الإلكتروني للضباب الدخاني طاقة إيجابية إضافية ويجعل الصيام العلاجي أكثر فعالية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك بالفعل العديد من تطبيقات Ekadashi التي ستذكرك دائمًا بـ Ekadashi القادم في الوقت المناسب. خاصة إذا لم تكن معتادًا على الصيام مع القمر ، فقد تكون هذه مساعدة موثوقة.
اكتشف توازنك الداخلي مع الصيام العلاجي على أساس مبدأ إيكاداشي!
تأمل بانتظام
اشرب شاي الزنجبيل مع الليمون والنعناع في كثير من الأحيان
سريعًا مع العصائر الطازجة المصنوعة من الفواكه والخضروات
تعتبر سلطات الفاكهة الطازجة أيضًا من بين الوجبات الأكثر شعبية في Ekadashi
تفاح عضوي من هذا القبيل
فواكه الصيف الغنية بالألياف مثل الفراولة والتوت والعليق أمر لا بد منه
يمكنك أيضًا إضافة المكسرات والبذور إلى الفاكهة
التمر العضوي مثالي لكسر الصيام في اليوم التالي
حوّل الصيام العلاجي إلى جزء مفيد دائم من حياتك!
