الذكاء العاطفي – 5 خصائص للسلوك المستقر

    العناصر الخمسة التي تدل على الذكاء العاطفي

هل تعرف أشخاصًا يبدون دائمًا معتدلين أو أولئك الذين يتعاملون بهدوء أيضًا مع أي موقف إشكالي ويعرضون الآخرين دائمًا بسهولة؟ من المحتمل جدًا أن يكون لدى هؤلاء الأشخاص ذكاء عاطفي.

يتضمن الذكاء العاطفي القدرة على فهم وإدارة العواطف. يتفق العلماء على أن هذا النوع من الذكاء أساسي للنجاح في الحياة. حتى أن البعض يزعم أن مؤشرات الذكاء العاطفي أكثر أهمية من مؤشرات معدل الذكاء.

على أي حال ، تُظهر الدراسات أن الذكاء العاطفي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بكل عملية شخصية واعية تقريبًا – من اتخاذ القرار إلى الإنجاز الأكاديمي. ماذا تحتاج لتنمية عواطفك؟ وفقًا لنظرية عالم النفس دانيال جولمان ، فإن الذكاء العاطفي مبني على خمسة عناصر تكوينية.

معرفة الذات للذكاء العاطفي

يعد اكتشاف الذات أو القدرة على التعرف على مشاعرنا وفهمها جزءًا محددًا من الذكاء العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا تمييز عواطفنا فحسب ، بل يمكننا أيضًا فهم تأثيرات أفعالنا.

من أجل تحسين الوعي الذاتي ، علينا مراقبة ردود أفعالنا العاطفية المختلفة ، لأنه بهذه الطريقة يمكننا تحليل حالتنا العاطفية بدقة. يمكن للأفراد ذوي الوعي الذاتي التعبير عن مشاعرهم تجاههم سلوك لاستبعاد.

إنهم قادرون على استخدام نقاط قوتهم وضعفهم. أنت منفتح على المعلومات الجديدة والأحاسيس غير المألوفة. أنت تستخرج المعرفة من الاتصال بالآخرين. يدعي جولمان أن أولئك الذين يتمتعون بتقدير الذات لديهم حس دعابة قوي.

السيطرة على النفس

بالإضافة إلى معرفة ما نشعر به ، يتطلب الذكاء العاطفي القدرة على التحكم في عواطفنا وإدارتها. هذا لا يعني أنه يجب عليك قمع أو إخفاء مشاعرك الحقيقية ، ولكن عليك انتظار اللحظة المناسبة لموقف وموقف معين حتى تتمكن من العثور على التعبير العاطفي المناسب له. أولئك الذين أتقنوا هذا العنصر أكثر قدرة على التكيف ومهارة في التعامل بعقلانية مع الصراع. لديهم أيضًا وعي قوي مقترن بالتفكير البراغماتي. يعتبرون أن تأثيرهم على الآخرين متعدد الأوجه. يمكنهم بشكل واقعي تقييم وتحمل المسؤولية الحقيقية عن عواقب أفعالهم.

الكفاءة الاجتماعية

جانب آخر مهم للذكاء العاطفي هو القدرة على الانسجام مع الآخرين. من أجل معرفة الذات الحقيقية ، يجب استخدام المعلومات التي تم جمعها في التواصل اليومي والتفاعل مع الآخرين.

على المستوى المهني ، يستفيد معظم أصحاب العمل من القدرة على إنشاء علاقات مع الموظفين ، بينما يمكن للموظفين بدورهم تطوير التعاون مع أقرانهم. المهارات الاجتماعية هي قبل كل شيء الاستماع النشط والتواصل اللفظي وغير اللفظي والقيادة والإقناع.

تعاطف

التعاطف ، أو التعاطف ، أمر بالغ الأهمية لمستوى الذكاء العاطفي. إنه يحتوي على قدرتنا على التعرف على الحالات العاطفية للآخرين والقدرة على الاستجابة لها بشكل مناسب. إذا تمكنا من التعرف على الحزن أو اليأس في شخص ما ، فعلينا أن نظهر تعاطفنا وفقًا للتصورات العاطفية الفردية. الأشخاص الذين يطورون تعاطفهم يفهمون العمليات العاطفية الداخلية للأشخاص من حولهم. لذلك ، يمكنهم تفسير المواقف المختلفة بشكل صحيح.

التحفيز

يلعب الدافع الداخلي أيضًا دورًا مهمًا في الذكاء العاطفي. يتمتع الأفراد ذوو الحافز العالي بالطموح والشغف لتحقيق أهدافهم الخاصة وتلبية احتياجاتهم العميقة. يختارون المسارات التي تؤدي إلى كمالهم الروحي. أنت مناسب لأسلوب حياة نشط وتضع أهدافًا عالية.

حافظ على التوازن بين العواطف والعقل

الابتسامة هي أيضًا علامة على الذكاء العاطفي