مضادات الأكسدة – ما هي المصادر الرئيسية ولماذا نحتاج إليها

المزيد عن مضادات الأكسدة وأهمية الراديان

نحن نعلم أن الأكسجين هو المطلب الرئيسي للحياة. يشارك بنشاط في معظم العمليات البيوكيميائية. لكنه ليس مسؤولاً فقط عن الأشياء الجيدة. يضمن أن عمليات الأكسدة في أجسامنا تعمل بشكل أكثر فعالية.

تمثل مضادات الأكسدة مجموعة من العديد من العناصر المختلفة التي تحمي جسم الإنسان من الراديان والمعادن الثقيلة والسموم وروابطها..

معنى راديان

قبل أن ننتقل إلى موضوع مضادات الأكسدة ، نود أن نقول شيئًا ما حول معنى الراديان. لأن هذا المصطلح يرتبط في كثير من الأحيان بمضادات الأكسدة. منطقيا ، من الضروري فهم هذا الموضوع.

حافظ على نظام غذائي صحي

مضادات الأكسدة الغذائية الصحية والخضروات والفواكه

الراديان عبارة عن مواد غير مستقرة كيميائيًا. وبسبب هذا ، فإنهم يتعاملون مع الآخرين بسهولة بالغة. يهاجم الإشعاع أقرب الجزيئات ويأخذ منها إلكترونًا. الأخير يحول نفسه إلى راديان مجاني. بمجرد أن تبدأ العملية ، فإنها تتطور مثل سلسلة لا يمكن إيقافها. نتيجة لذلك ، يتطور عدد من العمليات في الكائن الحي وهي ببساطة ليست جيدة بالنسبة لنا. يمكن أن يُعزى الكثير من الأضرار التي تلحق بالصحة إلى هذه العملية على وجه التحديد. توجد الراديان بشكل طبيعي في الكائن الحي وكل منها موجود فقط لبضع ثوان. لكن الضرر الذي خلف بعد ذلك لم يعد من الممكن إصلاحه.

أحد أقوى مضادات الأكسدة الموجودة

شرب القهوة المضادة للأكسدة

دور مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي مواد وقائية تعمل على تحييد عملية التحميض في الخلايا. نتناول في الغالب فيتامينات A و C و E من خلال نظامنا الغذائي ، كما أن بيتا كاروتين ومعادن السيلينيوم والزنك والنحاس والمنغنيز تنتمي أيضًا إلى مجموعة مضادات الأكسدة.

مضادات الأكسدة والمنشأ

يمكن أن تكون مضادات الأكسدة عضوية بطبيعتها إذا تم تناولها من خلال الطعام. لكن يمكن أن تكون أيضًا اصطناعية.

يحتوي توت غوجي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة غوجي التوت صحية

يمكن أن تكون إنزيمات.

يمكن أن تكون مضادات الأكسدة داخلية وخارجية. الخارجي يأتي في الواقع من أجسادنا. هذه عن الهرمونات الجنسية الأنثوية. تتركز معظم المواد الذاتية في المشروبات والأطعمة.

تناول الرمان في كثير من الأحيان

عصير الرمان الطازج المضاد للأكسدة

التأثير المرئي لمضادات الأكسدة

هناك الكثير من المعلومات حول المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وكيف يمكنك تعزيز نموها في جسمك. يجب أن تكون المعرفة عنها جزءًا من الثقافة العامة لكل شخص. هنا نريد فقط تزويدك بمعلومات إضافية حول الفوائد العملية التي يتمتعون بها لشعورك الداخلي:

سوف تقوم بتحسين نظام المناعة لديك ؛
ستكون قادرًا على حماية نفسك من عدد من الأمراض وسوف تتقدم في العمر بشكل أبطأ في جميع الجوانب ؛
سوف تكتسب وزناً أقل.
سيكون لديك قشر برتقال أقل
سيعمل قلبك وعضلاتك وأنظمة الدورة الدموية بشكل أفضل ؛
سيكون لديك بشرة أجمل ، والتي ستكون أيضًا مقاومة للأشعة فوق البنفسجية ؛
سوف تلتئم الجروح بشكل أفضل.

الأطعمة التي يجب أن تأكلها كثيرًا بشكل خاص

الأطعمة التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية للغاية هي: الفواكه الطازجة (خاصة الحمضيات وفواكه الغابات) والخضروات الطازجة وكاكاو الزبدة الكاملة والمكسرات والنبيذ الأحمر وشاي الحديقة البيضاء والشاي الأخضر.

المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة الشاي الأخضر الشوكولاته الداكنة الفواكه الجافة المكسرات