تدريب الذاكرة – تعزيز الذاكرة من خلال تقنيات معينة

التقنيات التي يمكنك من خلالها تدريب ذاكرتك

يمكننا أيضًا تدريب أنفسنا عقليًا ، وليس فقط جسديًا. النتائج التي تدرب بها ذاكرتك واضحة بشكل خاص. هذه أيضًا تحرق السعرات الحرارية. لذلك من المفيد ، بغض النظر عن وجهة النظر التي تنظر إليها ، أن تأخذ الوقت الكافي للقيام بذلك.

غالبًا ما تنسى ما كنت تنوي فعله

الذاكرة قصيرة وطويلة المدى

ذكريات الأحداث الأخيرة تقع ضمن المجموعة الأولى. في ذاكرتنا طويلة المدى ، هناك أشياء تبقى “في رؤوسنا” على المدى الطويل. لكن الذاكرة طويلة المدى تمر على المدى القصير. هذا هو المكان الذي يتم فيه فرز الأشياء. فقط الأشياء المهمة حقًا بالنسبة لنا تبقى هناك.

الفرق بين الذاكرة قصيرة وطويلة المدى

تعرف على تقنيات الذاكرة المختلفة

غالبًا ما تساعد ملاحظات التذكير على عدم نسيان شيء مهم

الهدف من تدريب الذاكرة

يساعد تدريب الذاكرة كثيرًا عندما يتعلق الأمر بإدراك المعلومات الجديدة. تتعلم استخدام قدرة أكبر لدماغك.

نعمل أيضًا على تطوير إمكانات أكبر لتخزين البيانات الشخصية ومعالجتها واستخدامها

يتم تحويل المعلومات الجديدة إلى صور ويتم ربطها تلقائيًا بالمعرفة الموجودة. عندما يتم تدريب دماغنا ، نتعلم بشكل أسرع وأكثر كثافة ، ويمكننا استخدام وقت فراغنا بشكل أكثر فعالية. لذا تدرب ولا تضيع الوقت في البحث عن المفاتيح أو الأشياء اليومية الأخرى لساعات.

طريقة الطريق

لنبدأ بتقنية الذاكرة المثيرة هذه! احفظ 10 أحرف (شخصيات بالمعنى الواسع) في المنزل واصنع طريقًا للخروج منها. تصور كل من الشخصيات والصلات الوهمية بينهما. كلما كانت الرموز أكثر إشراقًا وغرابة ، سيكون من الأسهل عليك تذكرها. يمكنك دمج هذه النقاط في تقرير أو قائمة تسوق أو قائمة مهام. على سبيل المثال ، يمكنك ربط كل ميزة من أثاث المنزل الذي تستخدمه كرمز بمنتج تحتاج إلى إحضاره إلى المنزل اليوم.

قوة الصور

إليك اقتراحنا الثاني للطريقة التي يمكنك من خلالها الحصول على ذاكرة تدريب مقدرة. هنا يلعب الخيال دورًا مهمًا للغاية. من خلال الجمع بين شيء مجرد ونظري مع صورة ، يمكنك ببساطة تخيلها بشكل أفضل وفهمها أيضًا. بهذه الطريقة يمكنك أن تتذكر بشكل دائم بعض الاتصالات.

قراءة الكتب تعزز الخيال

اجمع بين المعلومات الجديدة والقديمة

نأتي الآن إلى الجزء الثالث من تقنيات الذاكرة لدينا اليوم. لقد وجد أنه إذا تم إطلاعك على الموضوع مسبقًا ، فسيكون من الأسهل بكثير تذكر الأشياء الجديدة. قم بتجربة من خلال مشاركة انطباعاتك عن فيلمين مختلفين مع صديق. سيكون من الرائع أن يعرف الشخص أحدهما وليس الآخر. كقاعدة عامة ، سيتذكر المستمع الموضوع المألوف مسبقًا بشكل أفضل.

تدريب الدماغ من خلال قراءة الكتب

يعد الجمع بين المعلومات الجديدة والقديمة أسلوبًا ناجحًا للذاكرة

الاستنتاج من هذا هو أنك تحفظ الأشياء التي يمكن أن ترتبط بالمعرفة الموجودة. لذا حاول ربط المعلومات الجديدة في عقلك بشيء تفهمه وتعرفه جيدًا.

احفظ الأحداث التاريخية ، على سبيل المثال ، من خلال ربطها بأشياء وأماكن معروفة لك بالفعل من مكان ما

قم بتدوين الأحرف الأولى أو المقاطع!

يمكنك حفظ المقاطع أو الأحرف القليلة الأولى لبعض الكلمات. إنها طريقة ممتعة تعمل بشكل رائع للعديد من الأشخاص. مفاتيح ، محفظة ، مستندات. هذا هو SPD! لذلك لن تنسى هذه الأشياء الثلاثة مرة أخرى! طريقة رائعة ، أليس كذلك؟?

قم بتعليق ملاحظات التذكير

 اربط خيطًا على إصبعك لتتذكر شيئًا ما

تعلم استخدام قدرة الدماغ

تجنب النسيان المتكرر من خلال تقنيات الذاكرة