الإيقاع الحيوي – إلى أي نوع تنتمي؟

كيف يؤثر الإيقاع الحيوي على حياتنا?

بالفعل في العصور القديمة كان الناس على دراية بتأثيرات النظم البيولوجية على حياتنا. لقد وثقت به عندما أردت أن تشفي شخصًا. لذا فإن معرفتنا بهذا ليست من الأمس. يمكننا أن نفهم الإيقاع الحيوي جيدًا إذا أردنا ذلك. تمت دراسة الإيقاع الحيوي بشكل مكثف لعدة قرون.

وفقًا للعديد من الباحثين ، تلعب المعرفة عنها دورًا مهمًا في جميع جوانب الحياة. يمكنهم المساهمة في النجاح أو منعنا من القيام بذلك ، بغض النظر عما إذا كانت تسريحة شعر جديدة أو جراحة منقذة للحياة.

هناك أوقات من اليوم نكون فيها ببساطة أكثر إنتاجية

بعض الوظائف جيدة ، لكنها تفسد إيقاعنا

الدورات المختلفة

يتكون الإيقاع الحيوي من دورات مختلفة تحدث في جسمنا خلال فترة أطول أو أقصر. في مرحلة ما نريد النوم والاسترخاء. هناك لحظات مثل هذه عندما نكون أكثر نشاطًا وقدرة على العمل أكثر من المعتاد. على سبيل المثال ، إذا أجبرت نفسك على العمل أثناء المرحلة التي تحتاج فيها تمامًا إلى النوم ، فقد يؤثر ذلك بشدة على ثباتك العاطفي.

من المهم أيضًا معرفة أن كل دورة من الإيقاع الحيوي لها ارتفاعات وانخفاضات ، أي أن هناك مراحل صعودًا وهبوطًا.

غالبًا ما نكون عاجزين عن مواجهة ساعتنا البيولوجية

تؤدي فترات الرحلات الطويلة وما يسمى بإرهاق الرحلات الجوية إلى إتلاف إيقاعك

هناك أشخاص من نوع “البومة” ، خاصة في المجالات الإبداعية ، يعملون بشكل أفضل في الليل

إيقاع بيولوجي جسدي وعاطفي وفكري

علاوة على ذلك ، من الجيد معرفة أن هناك إيقاعًا بيولوجيًا جسديًا وعاطفيًا وفكريًا. الجسد له علاقة بقدرتنا على العمل والتحمل. مدة الدورة 23 يومًا. في البداية تكون مركزة جدًا وجديدة وفي النهاية تتشتت انتباهك بالأشياء الصغيرة.

يستمر الإيقاع الحيوي العاطفي حوالي 28 يومًا. يتم تحديد عواطفنا وحالاتنا المزاجية من خلال هذا. هناك أيام حرجة وإيجابية فيه. يتعلق الأمر بالوقت الذي نكون فيه أكثر استرخاءً وصبرًا وعندما نكون أكثر انفعالًا.

الخلايا العصبية والناقلات العصبية هي المسؤولة عن عاداتنا

يمكنك أن تعد نفسك محظوظًا إذا وجدت إيقاعك الخاص

يعتبر الإيقاع الحيوي الفكري ضروريًا لقدرتك على إدراك المعلومات والحصول عليها. حتى داخل هذا هناك أيام حرجة وتلك التي يعمل فيها كل شيء من تلقاء نفسه.

جعل حياتنا اليومية في تناغم مع الإيقاع الحيوي

هذه ليست مهمة سهلة كما يمكنك أن تتخيلها لنفسك. هناك العديد من النظريات المختلفة حول هذا الموضوع. يقولون متى يمكننا أن نأكل أكثر ، على سبيل المثال ، أو متى يجب أن نصوم. وفقًا لبعض الأبحاث ، يلعب الإيقاع الحيوي أيضًا دورًا مهمًا في فعالية بعض الأدوية.

راقب نفسك وقم بتكييف حياتك اليومية مع إيقاعك

لم يعد النموذج ثلاثي المستويات موجودًا في أوروبا بعد الآن

في رأينا ، أول شيء يجب أن تجربه هو فهم إيقاعك الحيوي. أسهل شيء هو أن تكون على علم به. لذلك ستعرف أنه في الأيام الحرجة عاطفياً عليك أن تتحكم في نفسك أكثر. بهذه الطريقة لن تتسبب في تعارض غير ضروري في العمل.

احسب الإيقاع الحيوي

هناك برامج عبر الإنترنت يمكنك من خلالها حساب إيقاعك الحيوي. كل ما تحتاجه هو تاريخ ميلادك. تحظى مقارنات النظم الحيوية بشعبية خاصة. وفقًا لبعض الباحثين ، يمكنهم إظهار ما إذا كان الشخصان متطابقان بشكل جيد أم لا.

الأشخاص الذين يجب أن يكونوا متواجدين على مدار الساعة يعانون بشكل دائم من عدم انتظام ضربات القلب

لكن يمكننا أيضًا الاستماع إلى أجسامنا في المواقف الصعبة

إلى أي مدى تعتقد أن هذه الجداول متروك لك. توصيتنا ، على أي حال ، هي ألا تعتبرها قاتلة. يمكن أن يعني الاجتماع المهم في يوم لا تكون فيه في أفضل حالاتك إلا أنه من الأفضل أن تعتني براحتك مسبقًا.

لا يوجد أسوأ من الاستيقاظ متعبًا في الصباح

هناك أشخاص يعانون من الأرق لأسباب مختلفة

يمكن أن يكون أحد هذه المناوبات عملًا لمدى الحياة