سوبرفوود – محاطة بالأساطير لكنها حقيقية للغاية

يعيش الإنسان المعاصر بشكل ديناميكي ، وفي كثير من الحالات ، مرهق. غالبًا ما يأكل بشكل غير صحي ويفضل أن يأكل شيئًا صغيرًا أثناء النهار حتى لا يضيع وقته في الأكل. لكن كل شخص مطلع وذكاء يعرف جيدًا ، هذا خطأ تمامًا! إنها مثل الحلقة المفرغة التي يصعب الخروج منها. إذا اتبعت نفس النظام الغذائي ، فسوف تدمر صحتك فقط. من أجل تجنب العواقب الوخيمة لطريقة الحياة الخاطئة والبقاء في أفضل حالة جسدية وعقلية لفترة أطول من الوقت ، يبحث المرء باستمرار عن طرق جديدة لفعل شيء جيد من أجل صحة المرء. هذا هو سبب مناقشة جميع جوانب الحياة الصحية كثيرًا. جزء كبير منه بلا شك هو النظام الغذائي الصحي ، حيث يسمع المرء المصطلح أكثر فأكثر في هذا الصدد سوبرفوود وفي معظم الحالات يشعر ببعض الارتباك بشأن ما يعنيه ذلك.

سوبرفوود – هل يوجد شيء من هذا القبيل حقًا؟ نعم ، الطماطم ، الكوسة ، الخضر ، الأفوكادو وبذور اليقطين تجعل وجبة لذيذة وصحية.

خضروات الأفوكادو الخضراء

الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم اليوم مهووسون بفكرة الطعام الخارق ويريدون فقط تناول طعام صحي. من بين عدد كبير من الأطعمة الصحية ، فإن الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والفواكه الجنوبية مثل الأفوكادو والمكسرات النيئة وحبوب الكاكاو وبذور الشيا الغريبة هي موضع تساؤل. يتم تعيين هذه الخصائص الخاصة التي تجعلها مختلفة عن الأطعمة التقليدية.

لذلك فإن الطعام الخارق المميز للغاية على شفاه الجميع. ما هو المقصود بهذا ولماذا تكتنف هذه الكلمة في العديد من الأساطير ، نريد استكشافها في ما يلي.

 “التغذية يجب أن تكون دوائك ويجب أن يكون دوائك طعامك” أبقراط

تناول سوبرفوود

  • الأساطير الشعبية والحقائق المعروفة عن سوبرفوودس

نظرًا لأن كلمة سوبرفوود أصبحت حديثة جدًا ، فغالبًا ما يتم استخدامها أو إساءة استخدامها للأسف في الإعلانات. لهذا السبب عليك معرفة ما هو مدرج في قائمة الأطعمة الفائقة ، وما هي العناصر الغذائية والمكونات النشطة والمواد الحيوية التي تحتوي عليها المنتجات الفردية وإلى أي مدى تذهب آثارها المعجزة. لا تصدق دائمًا مثل هذه الإعلانات التي تظهر لنا علاجات معجزة للتوتر والاكتئاب! يجب أن تكون الأطعمة الفائقة قادرة على علاج جميع الأمراض – من نزلات البرد إلى مرض السكري ومرض الزهايمر إلى السرطان. أو يمكنهم تعويض أي نقص في المغذيات في جسم الإنسان. كن حذرًا دائمًا ، حيث توجد العديد من المزالق المرتبطة بالطعام الخارق الذي نال استحسانًا كبيرًا.

أولاً ، اكتشف الأطعمة الخارقة التي تفضلها!

افوكادو ، حمص ، جزر ، بذور اليقطين

الحقيقة هي أن الطعام الخارق يوفر لنا كميات كبيرة من العناصر الغذائية الصحية والمواد الحيوية ، وبالتأكيد أكثر من الأطعمة المعتادة. هذا هو السبب في أن الأطعمة الخارقة هي جزء من علاجات معينة دون قيد أو شرط. إنها منتجات عضوية حقيقية وطبيعية وتأتي من الشمع البري. المواد التي يحتويها مفيدة لصحتنا ، لكنها ليست منتجات طبية. هذا هو السبب في أنهم يستطيعون فقط مرافقة علاج المرض ويؤديون ببطء إلى الشفاء.

سوبرفوود هو الطعام الذي يأتي مباشرة من الطبيعة

عصير الموز والليمون والشيا والفراولة

علاوة على ذلك ، غالبًا ما يُفترض أن الطعام الخارق يأتي من مناطق بعيدة في العالم وهو مكلف للغاية. لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا. هناك أنواع نباتية تزدهر جيدًا في وسط أوروبا وعلى ساحل البحر الأبيض المتوسط ​​ويمكن للجميع الوصول إليها. هذه ، على سبيل المثال ، البقدونس ، نبات القراص ، الهندباء ، مخلل الملفوف ، عشب الشعير ، الزعتر وغيرها الكثير. كل ما عليك فعله هو معرفة كيف يمكنك زراعة هذه الأعشاب والنباتات الطبية في حديقتك الخاصة وهي مجانية لصاحب الحديقة!

ستؤكد القائمة التالية لأشهر منتجات الأطعمة الخارقة اقتناعك بأن هذه ليست علاجات معجزة غير عادية. الأطعمة الخارقة هي أطعمة طبيعية تمامًا وتعتمد فقط على كل منا شخصيًا كيف يستهلكها ويغير عاداته الغذائية وفقًا لذلك..

 يمكنك تحضير شيء لذيذ جدًا وصحي جدًا من الفاكهة والحبوب الناضجة

سوبرفوود

  • قائمة الأطعمة الخارقة الأكثر شعبية

 تحضير سلطة طازجة من الخضار الورقية الخضراء!

 

  1. الخضار الورقية الخضراء

عندما تسمع الخضار الورقية الخضراء ، غالبًا ما تفكر في السبانخ والسلق. ولكن فقط في المطبخ الأوروبي يوجد أكثر من 50 نوعًا من الخضار الورقية المعروفة. على سبيل المثال لا الحصر ، علينا بالتأكيد أن نذكر الخس ، الملفوف الصيني ، أوراق الشمندر ، الكرنب والبروكلي ، والجرجير. يجب أن تكون الخضروات الورقية الخضراء بالتأكيد جزءًا من نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من نقص الحديد. له تأثير علاجي وحيوي على الجسم وهو مفيد لصحتك.

 الاستهلاك المنتظم للأفوكادو يخفض مستويات الكوليسترول.

سوبرفوود الأفوكادو

  1. أفوكادو والفواكه الغريبة الأخرى

الأفوكادو والفواكه الغريبة الأخرى من بين الأطعمة الممتازة الشعبية. بالنسبة لكثير من الناس ، أصبح الأفوكادو جزءًا مهمًا من نظامهم الغذائي. وليس بدون سبب وجيه. يحتوي الأفوكادو على دهون نباتية صحية وفيتامينات A و E. الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة الغريبة يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويجعلك تشعر بالشبع على الفور. يمكنك أيضًا تناول الأفوكادو بين الوجبات في سلطات مختلفة ، كسموتي أو كوجبة خفيفة. فاكهة واحدة فقط تكفي لإشباع رغباتك.

 بذور الشيا غنية بالسعرات الحرارية ، لكنها أطعمة صحية للغاية

بذور الشيا غنية بالسعرات الحرارية الصحية

  1. المكسرات والبذور

غالبًا ما يطلق على المكسرات والبذور النيئة غذاء الدماغ للعقول الذكية! تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والقليل من الماء وتمنحك شعورًا فوريًا بالشبع. أنها تدعم وظائف مختلفة في الجسم ، ولكنها مهمة بشكل خاص للتفكير. إنه لأمر مدهش أن بذور الشيا الصغيرة ، على سبيل المثال ، تتمتع بصحة جيدة وتمنحنا الكثير من القوة. تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف والكالسيوم والحديد. يجب عليك إضافة بذور الشيا أو القنب واليقطين أو حبات المشمش إلى وجبة الإفطار في الصباح وبدء يوم مليء بالطاقة. يمكنك تناول مزيج الفاكهة والجوز أو البندق أو الكاجو بين الوجبات. أنت تعمل بشكل أكثر تركيزًا وفعالية.

 السموتات لذيذة ولكنها صحية ويمكن أن ترضي أي شهوة.

سوبرفوود Smooties

  1. شيء حلو ، ربما?

هل تحب تناول وجبة خفيفة؟ إذاً فالطعام الخارق الحلو مناسب لك تمامًا! طعمه لذيذ وصحي ويجعلك رشيقًا ونحيفًا! خذ ثمرة أناناس واستمتع بهذه الفاكهة الغريبة النقية ، كسموتي أو موسلي. تعمل شريحة الأناناس الطازجة في الصباح ضد عمليات الالتهاب في الجسم وهي ضرورية ضد الإمساك. ينقي ويزيل السموم ويساعدك على إنقاص الوزن. جوز الهند مفيد وصحي مثل الأناناس. يحتوي على دهون نباتية وأحماض دهنية غير مشبعة ويعمل كمورد سريع للغاية للطاقة ويعزز فقدان الوزن! لذلك علاج طبيعي معجزة!

كيف تقيم التأثيرات المعجزة للطعام الخارق؟ لا تعتقد أن هذه منتجات طبيعية مجربة ومختبرة?

 

 Superfood هو الاسم الذي يطلق على أي شيء مفيد لصحتك

الغذاء الصحي سوبرفوود سعيد يعيش طويلا

يمكن استخدام بذور الشيا لتحضير العديد من الحلويات المختلفة

بذور الشيا

تناول الأطعمة الصحية الخارقة واستمتع بحياة طويلة وسعيدة!