يعزز التنفس الصحيح الصحة الجسدية والعقلية

تصحيح التنفس الرئتين التنفس الصحي

التنفس الصحيح لحياة أفضل

كيف يمكنك فعل أي شيء صحيح أو خطأ بمثل هذا الفعل الانعكاسي الفطري؟ يبدو أن هذا هو الحال معنا. سواء كان ذلك بسبب أسلوب الحياة غير الصحي الذي يبعدنا عن الطبيعة ونهج صحي للحياة?

والخبر السار هو أنه بمجرد أن تبدأ في الوعي بالموضوع ، فسوف تخطو خطوات كبيرة بسرعة كبيرة.

بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن من تحسين صحتك بشكل كبير. لن تصدق ذلك ، ولكن بمرور الوقت سترى عدد مشاكلك التي كانت في الواقع بسببها.

يعاني بعض الناس من مشاكل في المعدة لسنوات لمجرد أنهم يتنفسون بشكل غير صحيح.

تتطلب رياضات التحمل التنفس السليم

رئتي التنفس الصحيح السباحة

حاول الاستفادة بشكل أفضل من سعة رئتيك

يعني التنفس بشكل صحيح أيضًا أنك لا تستخدم سعة رئتيك بشكل كافٍ. إذا استنشقنا الهواء وقمنا بتفريغ الهواء بسرعة ، فإننا نستخدم الجزء العلوي فقط.

التنفس الصحيح يفتح الصدر كله. يرتفع الحجاب الحاجز أيضًا. إذا تمكنت من القيام بذلك ، فستمتلئ رئتيك بالهواء. بهذه الطريقة تقوم أيضًا بتدليك القلب (عبر الحجاب الحاجز). وهذا بدوره له تأثير مفيد للغاية على الأخير.

اليوغا هي طريقة التنفس بشكل صحيح

تصحيح التنفس ، اليوجا ، والتنفس البطني بعمق

ما فائدة التنفس الصحيح؟?

في الواقع ، كل شيء له علاقة به. لقد تحدثنا عن القلب ، لكن التنفس السليم يوفر أكسجينًا أفضل لجميع خلايانا. لهذا السبب ، تعمل جميع العمليات في الجسم بشكل أكثر فاعلية دون استثناء. لكننا نشعر بهذا على الفور في الجهاز العصبي. حتى أكبر ضغط يمكن التغلب عليه من خلال عدد قليل من الاستنشاق والزفير المناسبين.

لذا فإن الإيمان في بعض الثقافات بأننا سوف نتواصل مع الإله من خلال التنفس لا أساس له بأي حال من الأحوال. كل من مارس اليوجا أو البيلاتيس يعرف ذلك من التجربة. هل أنت معتاد بالفعل على تمارين التنفس في اليوجا؟ ليس بعد؟ ثم حان الوقت للقراءة عنها وإجراء بعض الأبحاث! سيكون هذا على الأقل الخطوة الأولى في التنفس بشكل صحيح!

التنفس البديل من البراناياما

براناياما التنفس الصحيح البديل

اجمع بين أسلوب التنفس الصحيح والتأمل

التنفس الصحيح بوذا زن الشعور بالتنفس

في وئام مع الطبيعة

التنفس الصحيح خذ نفسًا عميقًا من الهواء النقي

استمتع كل يوم على أكمل وجه

التنفس الصحيح لرئتي الصدر

كن قدوة لأطفالك

التنفس الصحيح للتنفس في يوجا الأطفال

اشعر بالله فيك!

رئتي التنفس الصحيح طبيعة الهواء النقي

يمكن للمرأة الحامل أن تستفيد بشكل خاص من التنفس السليم

التنفس السليم لصحة الحامل

تدريجيًا ستزيد من قدرتك على التحمل

الركض الصحيح للتنفس