أطباق خفيفة لفصل الشتاء البارد
السلطات كأطباق خفيفة لفصل الشتاء
من المناسب جدًا لفصل الشتاء تناول أطباق خفيفة على المائدة. هل تبدو مهمة صعبة بالنسبة لك؟ لدينا الحل الذي نريد أن نقدمه لك اليوم!
يمكن تناول الأطباق الخفيفة كسلطات لذيذة! يمكن أن تحل هذه الأطعمة محل إحدى وجباتك في الشتاء.
يمكن أن يحدث هذا في المساء ، على سبيل المثال ، عندما لا ترغب في تناول الكثير من الطعام ، أو في وقت الغداء عندما تكون مع زملائك. مع هذا النوع من النظام الغذائي ، يكون لديك وجبات خفيفة تحتوي على المزيد من الخضار ، ومن الأسهل بكثير التحكم في كمية الصلصات الدهنية واللحوم. ها هي اقتراحاتنا.
اليوم لن نقدم لك أي وصفات محددة. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بأفكار حول كيفية الجمع بين المنتجات التي يمكنك من خلالها تحضير الأطباق الخفيفة. أسهل طريقة هي على الأرجح بالسلطات ، لكن من الممكن أيضًا تقديم أطباق أخرى.
الأطباق الخفيفة – سلطات البطاطس منخفضة السعرات الحرارية
يمكن الحصول على عدد من الأطباق الخفيفة باستخدام البطاطس نفسها كقاعدة. تتناسب الفاصوليا جيدًا معها ، ولكن أيضًا الفلفل المخبوز المقطّع إلى قطع صغيرة. يمكن دمج العديد من أنواع الأسماك المختلفة مع سلطة البطاطس. يتماشى مع الثوم المعمر والخل البلسمي.
هل جربت بالفعل سلطة البطاطس مع التونة أو السلمون؟ يمكن أن تكون الضمادات في الشتاء أكثر دفئًا ، ولكن يفضل أن تظل منخفضة الدهون. لديك ما يكفي من العروض المناسبة في السوق. المايونيز الشائع متوفر الآن في العديد من الإصدارات المختلفة ، بعضها قليل الدهون ، ولكن في نفس الوقت صحي للغاية..
بطاطس جديدة بالبصل الاخضر
سلطة بطاطا خفيفة مع البقدونس
فجل طازج ومايونيز
سلطة بطاطس بسيطة بالفلفل
تحضير أطباق خفيفة بالدجاج
تعتبر لحوم الدواجن الجيدة دائمًا أساسًا رائعًا لنظام غذائي صحي ، ويشمل ذلك البطاطس الصحية والعنب والزبادي والتوابل المناسبة. ما رأيك في هذه المجموعة.
تحظى لحوم الدواجن بشعبية كبيرة ولذلك يمكنك استخدامها لتحضير أنواع مختلفة من السلطات. يمكن أيضًا دمجه مع أنواع مختلفة من الجبن. وصفة الجبن العفن والفطر النبيل تحظى بشعبية خاصة. يمكن أيضًا احتساب هذه الوصفات من بين الأطباق “الخفيفة”. لن تكسب أيًا من هذا إذا أكلت أو جمعتهم بكميات محسوبة. الأجبان المدرجة دهنية جدًا ، لكنها تحتوي أيضًا على مكونات صحية جدًا. لذلك يتم استيعابها جيدًا بكميات صغيرة ولا تؤدي إلى زيادة الوزن. كلما كانت صحية مع السلطات واللحوم. يجب ألا تعتقد أن بيتزا الجبن الأزرق صحية ، أو أن الجمع بينه وبين الحبوب يجعل عمومًا “وجبة خفيفة”.
فيليه صدور الدجاج مع الفطر والطماطم الكرزية
دجاج محشي سبانخ وجبنة فيتا
دجاج بالجبن المطبوخ والخضروات
تشكل التوليفات المختلفة من الدجاج مع البطاطس والمايونيز الخفيف ، وكذلك الخيار ، أطباقًا خفيفة رائعة. إنها سريعة التحضير ولا تتحد إلا مع المنتجات الصحية التي تتناسب مع بعضها البعض. توفر المخللات للكائن الحي الكثير من فيتامين سي..
تعمل الأطباق الخفيفة مع الدجاج جيدًا إذا قررت أيضًا دمجها مع الخضار المشوية ، على سبيل المثال.
فكر ، على سبيل المثال ، في الخضار المشوية مع البقدونس والشمر
هذا يبدو لذيذًا ، أليس كذلك؟ وطعمه لذيذ!
ماذا تعتقد؟ يمكن أن تصبح الوجبات الخفيفة جزءًا من قائمتك اليومية?
سلطة فواكه وخضروات ملونة مع إسباجيتي
سلطة طماطم وخيار طازجة
دجاج مشوي مع طبق جانبي طازج
دجاج محشي بالفطر والبصل
دجاج مع صوص حلو و لاذع و أرز
سلطة الدجاج الملونة بالجبن
عدس بالبطاطا الحلوة
سلطة غريبة مع السبانخ والمانجو
الشمندر والجرجير والبندق
