تناول الخضار النيئة وفوائدها – نصائح حول كيفية الأكل الصحي

أكل صحي أكل الخضار النيئة نصائح

المزيد عن سبب وجوب تناول الخضار النيئة

في بعض الأحيان يكون للإقناع المفرط ببعض القواعد واللوائح عكس التأثير المطلوب أصلاً. لأنك سئمت سماعها وتشعر وكأن شيئًا ما مفروض عليك.

أكل الخضار النيئة صحي

أكل الخضار النيئة الخضار قطع أكل gersund

هذا ينطبق أيضًا على الأطروحة القائلة بأنك يجب أن تأكل الكثير من الخضار. ومع ذلك ، يجب أن تحاول ألا تستمع بعيدًا. إن تناول الخضار ليس مملاً ومستهلكًا. تحتوي جميع الخضروات تقريبًا على فيتامينات ومعادن مفيدة. في الأساس ، يمكنك أن تستهلك ما تشاء. يمكن أن يحدث هذا أيضًا في مجموعة متنوعة من الأشكال. كل ما عليك فعله هو قطع الأشياء وتتبيلها بالتوابل وستحصل عليها!

قدم الخضار على الطبق بطريقة مرحة

أكل الخضار النيئة عادات الأطفال الصحية

علم الأطفال عادة أكل الخضار

أكل الخضار الخام للأطفال نصائح الأكل الصحي

تحضير العشاء معًا

الخضروات النيئة أكل صحي نصائح عادات الأكل

لذلك ، مع الخضار النيئة ، لن تفكر كثيرًا في ما يجب طهيه كل يوم. سوف تستمر في القيام بالمزيد أكل الخضار النيئة, انقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية وقلل من كمية الإضافات التي تحتاجها لتعيش بصحة جيدة.

إنقاص الوزن بشكل صحي وفعال عن طريق تناول الخضار

أكل الخضار النيئة أكل سلطة صحية الجسم

تحضير سلطة صحية

الخضار النيئة تأكل سلطة الخضار الصيفية

مرة أخرى المزايا

اسمح لنا أن نظهر لك مرة أخرى فوائد تناول الخضار النيئة. لا نريد أن نكون متطفلين ، ولكننا نريد أن نقدم لك المعلومات الصحيحة بأكثر الطرق إثارة للاهتمام.

بادئ ذي بدء ، الخضروات غنية جدًا بالألياف وهذا ضروري لأمعائنا الغليظة. بهذه الطريقة يحافظ المرء على صحة هذا العضو. ولكن من الأفضل أيضًا تطهير نفسك من السموم. هذا هو الوقاية البسيطة من الأمراض ، بما في ذلك السرطان.

هناك مجموعة متنوعة من الخضروات النيئة للاختيار من بينها ، وجميع الخضروات جيدة لأشياء مختلفة

هناك كل أنواع الخضروات. يمكنك تحقيق التنوع فقط بسبب ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الأخير يجلب معهم أذواق مختلفة.

لا يمكن أن يكون أنك لا تحب كل شيء ، أليس كذلك?

تناول الخضار النيئة بأنواع مختلفة من الخضروات الشيقة

الأمر بسيط – فأنت تأخذ ما هو حالي

ليس عليك التفكير كثيرًا في تناول الخضار النيئة. يجب أن تأخذ ما ينمو حاليًا. تعرف الطبيعة وظيفتها. تقدم لنا الأشياء التي نحتاجها بشدة في المواسم المختلفة. فقط احصل على بعض الهدايا الخاصة بك! بالنسبة للكثيرين منا ، يعد هذا النهج أفضل بكثير وأكثر ملاءمة من الاضطرار إلى الالتزام بخطة تغذية صارمة ، حيث يتعين عليك الالتزام بالعديد من القواعد التفصيلية.

مجموعات مثيرة حيث يمكنك أكل الخضار النيئة تستطيع

يبدو تناول الخضار النيئة مملاً لكثير من الناس. لكن يمكنك تفكيك هذه الأفكار. هناك العديد من الوصفات المثيرة. على سبيل المثال ، يمكنك عمل سلطة لذيذة للغاية من السبانخ والفراولة. كل من الطعم والقيمة الغذائية رائعة.

السبانخ والفراولة – مزيج مثير للاهتمام

سلطة السبانخ والفراولة الصحية

هناك أيضًا بعض المنتجات التي يمكنك الوصول إليها مرارًا وتكرارًا إذا كنت ترغب في جعل النتائج أكثر جمالًا وروعة. سوف نصل الآن إلى هذا.

أكل الخضار النيئة وامزجها مع المانجو

هناك عدد من السلطات اللذيذة التي يمكنك تناولها أكل الخضار النيئة ويمكن دمجها مع المانجو. يمكنك عمل تتبيلة أو هريس أو تقطيعها إلى خليط السلطة.

أضف المانجو إلى السلطة

أكل الخضروات النيئة أكل سلطة المانجو

سلطة خضار نيئة مع زينة

الغذاء الصحي الخضار سلطة المانجو الخام الديكور

أفوكادو

يمكنك أن تفعل الأسهل أكل الخضار النيئة, ولكن أيضًا تُمزج مع المانجو والأفوكادو والنتيجة مضمونة لتكون رائعة. يتناسب الأفوكادو جيدًا مع اللحوم والأسماك ويمكن دمجه مع أنواع مختلفة من المكسرات.

يُمزج الأفوكادو والمانجو

اكل صحي خضروات سلطة افوكادو مانجو

رمان

ننصحك بتناول الخضار نيئة من خلال مزجها مع الرمان. هذا هو آخر اقتراح نقدمه صحيًا ولذيذًا وغريبًا لهذا اليوم. الرمان رائع سواء كان نيئا أو محفوظا. يمكنك استخدامه لتزيين كل شيء ، ليس فقط السلطات ، ولكن أيضًا الحلويات مثل الآيس كريم.

هذه السلطة تبدو لذيذة

غذاء صحي خضروات سلطة رمان

في المطبخ الشرقي ، يتم استخدام العصير المغلي الكثيف على نطاق واسع. يمكنك استخدامه لتحييد العديد من الروائح غير اللطيفة. لهذا السبب ، غالبًا ما يتم دمجها مع أسماك النهر.

يمكنك أيضًا عمل العديد من المشروبات المنشطة باستخدام الرمان. يمكنك مزجه مع الليمون والمانجو والجريب فروت. توجد فيتامينات A و C و B1 و D بكميات كبيرة.

هل أنت متحمس أكثر من ذي قبل لتناول الخضروات النيئة بشكل كامل وصحي؟ نحن نأمل ذلك.