العصائر الخضراء – مشروبات صحية لرفاهيتك

هل تتمتع بحياة صحية تتضمن نظامًا غذائيًا صحيًا؟ هل تريد التخلص من بعض الأرطال وتكون سعيدًا بشخصية البيكيني الخاصة بك؟ أو ربما تريد إزالة السموم من جسمك لأسباب صحية؟ إذا كانت إجابتك على أي من هذه الأسئلة أو جميعها إيجابية ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح اليوم. لأن هذا المقال عن المشروبات الطازجة المفيدة لصحتنا. نحن الآن نلقي نظرة فاحصة على العصائر الخضراء وفي ما يلي سوف نقدم لك الإيجابيات التي توفرها هذه المشروبات لرفاهيتك. سوف تتعلم أيضًا الأسباب التي تجعل المشروب السحري الأخضر عصريًا للغاية اليوم. ابق على اتصال واكتشف كيف يمكنك أن تكون لائقًا وصحيًا بالطريقة الطبيعية دون اتباع نظام غذائي صارم.

يمكن أن تقدم العصائر الخضراء الكثير من الفوائد لصحتك.

كوب زجاج ماسون محشو بالسبانخ الأخضر ومشروب الكرنب والعنب والعصائر الخضراء ومنديل أزرق مخطط

  • من أين أتت العصائر الخضراء?

في الوقت الحالي يتحدث الجميع عن العصائر الخضراء. تم “اختراع” المشروبات الخضراء في عام 2004 من قبل الروسية فيكتوريا بوتينكو لأن عائلتها وأطفالها يعانون من زيادة الوزن. لم يستطع الطب التقليدي أن يساعد كثيرًا ، لذلك قررت فيكتوريا تغيير نظامها الغذائي إلى طعام نباتي خام.

لقد كان قرارًا حكيمًا أدى إلى تحسين صحة جميع أفراد الأسرة. ثم أجرى الشاب الروسي مزيدًا من البحث ودرس عادات أكل الشمبانزي. وجدت أن القرود التي تعيش في البرية ليست بدينة ولا تتمتع بصحة جيدة لأنها تأكل الكثير من المساحات الخضراء. كما اشتبهت في خدعتهم المتمثلة في لف موزة باللون الأخضر المورق ثم تناولها. ثم كان الاستنتاج واضحًا: يمكن مزج الفاكهة مع الأوراق الخضراء والخس وتحويلها إلى مشروب! لذا اشرب بدلا من المضغ! هذه هي الطريقة التي تم بها اختراع العصائر الخضراء والتي تحظى حاليًا بشعبية متزايدة.

 العصائر الخضراء هي كل الغضب الآن.

العصائر الخضراء مع الموز والمانجو والسبانخ

  • كيفية صنع عصير أخضر في المنزل?

تحضير هذا المشروب السحري سهل جدا. يتم خلط الفاكهة الناضجة والخضراوات والماء في الخلاط للحصول على قوام كريمي. هذا لونه أخضر ، يأتي من الكلوروفيل في أوراق النبات. ومع ذلك ، تختلف العصائر الخضراء في المذاق اعتمادًا على الفاكهة التي تستخدمها عند الخلط. لكنهم دائمًا يتذوقون طعمًا رائعًا ولذيذًا ولهم مذاق مرير. يأتي هذا من النبات الأخضر ، وهو جزء لا غنى عنه من العصائر الخضراء. اعتمادًا على ذوقك الشخصي ، يمكنك استخدام السلطات وخضروات السبانخ (على سبيل المثال السبانخ الصغيرة أو السلق السويسري) ، وكذلك خضروات الملفوف (مثل اللفت على سبيل المثال) والأعشاب البرية. ثم هناك الفواكه والماء. إنها مرة أخرى مسألة ذوق أي الفواكه التي تتناولها. في الغالب تختار الموز والكيوي والأفوكادو والتفاح والتوت. أنواع الفاكهة الأخرى بالطبع ليست مستبعدة. الصيغة السحرية لصنع العصائر الخضراء هي كما يلي:

صيغة صنع العصائر الخضراء بسيطة.

عصير أخضر طازج

  • 500 جرام فواكه (2-3 فواكه كاملة)
  • 100-120 جرام خضروات خضراء (حفنتان كبيرتان)
  • 350 جرام ماء (1 كوب)

كل هذا يذهب إلى الخلاط ويصبح مشروبك السحري اللذيذ والصحي جاهزًا في أي وقت من الأوقات!

 أوراق السبانخ الخضراء والموز مثالية لهذا المشروب السحري!

بروتين Green Smoothies يهز أوراق السبانخ

  • ما هي فوائد العصائر الخضراء على صحتك ورفاهيتك?

مثل كل شيء جديد ، تجد العصائر الخضراء العديد من المتابعين والمؤيدين. لكن هذا لا يعني أن الجرعة السحرية ليس لها خصوم. لا نريد أن نشركك في قتال ، لذلك نحن نركز فقط على الإيجابيات التي يجلبها العصائر الخضراء لصحتنا ورفاهيتنا. يتم تقديمها هنا في لمحة موجزة:

  • تغطي العصائر الخضراء الاحتياجات اليومية من الفاكهة والخضروات وتزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر الفائقة والمواد النباتية الثانوية. هذه تدعم جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
  • تساعد العصائر الخضراء الصحية على تقليل الدهون ويمكن أن تحل محل الوجبة. هذا يجعلها مثالية أنحف.
  • يضمن المزيج الصحي من الخضرة والفواكه والمياه توفير الكثير من الطاقة بسرعة. لن تشعر بأي حال من الأحوال بالتعب بعد تناول العصير ، كما يحدث غالبًا بعد تناول وجبة دسمة.
  • يعد تحضير العصائر الخضراء لعبة أطفال ويستغرق حوالي 10 دقائق فقط. يمكن تخزين المشروب النهائي في الثلاجة لمدة 2-3 أيام واستهلاكه في أي وقت إذا رغبت في ذلك.
  • وأخيرًا وليس آخرًا ، هناك مجموعة متنوعة من خيارات التحضير. للحصول على المشروب السحري ، يمكنك استخدام هذه الفاكهة والخضروات المتوفرة لديك بالفعل في المنزل. لذلك تحصل على طعم مختلف قليلاً في كل مرة.

لا حدود لإبداعك عند خلط الفواكه والخضروات.

العصائر الخضراء أكواب السبانخ والكيوي والموز وجوز الهند المجفف

  • لمن ينصح العصائر الخضراء؟?

هذه المشروبات الخضراء المختلطة الصحية مناسبة بشكل عام لجميع الأشخاص الذين يريدون خسارة بضعة أرطال. إذا كنت ترغب في تناول الطعام الصحي والحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعناصر الفائقة ، فإن العصائر الخضراء مثالية لك. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر المشروبات الخضراء الطازجة مثالية لجميع الأشخاص الذين يعملون بجد والذين ليس لديهم الكثير من الوقت للطهي. يمنحونهم المزيد من الطاقة في الحياة اليومية ويحسنون التركيز. يمكن أن تساعدك العصائر الخضراء على الحفاظ على لياقتك وشبابك لفترة أطول بسبب المكونات الصحية. لهذا السبب يفضلهم العارضون والممثلون والنجوم. كما أنها تساعد الرياضيين كثيرًا لأنها تسرع من وقت تعافي العضلات. تقضي العصائر الخضراء على مشاكل البشرة وتمنع أي مخاطر ناتجة عن أمراض الحضارة ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وما إلى ذلك..

 كوب مليء بالمواد الصحية

أوراق السبانخ الخضراء

ننصح النساء الحوامل والمرضعات فقط بعدم تناول العصائر الخضراء. هذه المشروبات أيضًا غير مناسبة لمرضى السكر وقد لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو أمراض الجهاز الهضمي..

نأمل ألا تنتمي إلى المجموعة الأخيرة من الأشخاص وأن تستمتع تمامًا بالعصائر الخضراء!

هذا الشموثي الأخضر سريع التحضير.

عصير أخضر طازج قليل من التوت الأحمر

 يستغرق تحضير الثمار والمساحات الخضراء بضع دقائق فقط.

التفاح والسبانخ أوراق المكونات خلاط عصائر خضراء

أضف جميع المكونات المطلوبة واخلطها!

تحضير سهل وسريع للخلاط Smootheis الأخضر

العصائر الخضراء تزيل السموم من الجسم وتفتيت الدهون.

عصير أخضر طازج في كوب من عصير الليمون والتفاح الأخضر

 العصائر الخضراء مع الموز تحظى بشعبية كبيرة ….

عصير الموز والسبانخ الأخضر الناضج

 .. وتفاحة معها.

شراب نباتي معجزة فواكه محلية الصنع خضروات عصير أخضر تفاح موز سبانخ أوراق

 يمكن أيضًا استخدام الكيوي والليمون والأناناس عند صنع عصير.

عصائر خضراء مكونات موز ليمون كيوي أناناس تفاح نبات أخضر

 تؤكد بعض الفراولة على المذاق الحلو للعصير.

سموثي أخضر صحي ، بذور شيا ، فراولة ، فواكه ، خضروات

اتباع نظام غذائي صحي مع العصائر الخضراء!

عصير أخضر في كوب من أوراق الأفوكادو والسبانخ