أعراض الإجهاد؟ ما مدى سوء ذلك في الواقع؟
أعراض الإجهاد – حقائق مثيرة للاهتمام ونصائح مفيدة
هل تشعر أحيانًا أنك تشعر بالتوتر بمجرد الحديث عن التوتر؟ سئمت من ذكر عدد العوامل الموجودة في الصراع اليومي ومدى استحالة الاسترخاء في ظل ظروف معينة?
العمل والوضع الاقتصادي ووسائل الإعلام والتلوث – كلها ضارة للغاية وتسبب لنا مشاكل!
يمكنك سماع ذلك في كل مكان!
لكن الأهم من ذلك كله ، أننا نشعر بالتوتر لأننا نعرف مدى سوء التوتر ومدى عجزنا ضده. لهذا السبب يصاب الكثير منا بالشيخوخة والقبيحة وعدم الاستقرار العقلي والمرض بسرعة كبيرة … ووسائل الإعلام والإنترنت؟ حسنًا ، هناك بالتأكيد الكثير لها. ولكن في بعض الأحيان يبدو أيضًا أنه من الأفضل بيع جميع حزم الاسترخاء وعروض العطلات ودواء واحد أو آخر …
تعرف على أعراض التوتر
استرجاع نوعيًا …
على أي حال. أي شخص أكثر أو أقل تناغمًا بموضوعية سيؤكد من التجربة أن التوتر له أيضًا بعض الجوانب الجيدة. لا يزال بإمكان كل منا أن يتذكر موقفًا أو آخر من خلال الانتقال إلى مستوى جديد في تطوره في ظل الظروف القصوى. هل هذا صحيح أم?
تعرف على الجانب الإيجابي للتوتر
لذلك نتحدث اليوم عن الجانب الإيجابي للتوتر – “الأعراض”. دعونا نرى معًا الأشياء الجيدة التي يمكنهم إحضارها معهم.
ما هو الضغط النفسي?
لكن دعنا نعود خطوة إلى الوراء. دعنا نتحدث عن التوتر والأعراض على هذا النحو. أجسامنا مبرمجة للتفاعل مع الأجواء والتفاعل معها على جميع المستويات. وهذا يشمل محفزات مختلفة: جسدية ، نفسية ، عاطفية ، إلخ..
يحدث ما يلي: تفصل الغدد ذات الإفراز الداخلي والغدة النخامية والغدد الكظرية الهرمونات بعدة طرق مختلفة. ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير ، وتتضخم القصبات الهوائية ، وتفصل الغدد العرقية إفرازات أكثر وتهيئ تنظيم درجة حرارة الجسم.
تعرف على أعراض التوتر?
إذا تخيلت هذه العمليات بصريًا ، ستلاحظ أنها تشكل محورًا. يمكن أن يظل هذا المحور متحركًا لبضعة أيام ثم يتم إيقافه بمجرد أن تسمح الظروف بذلك. تضمن وظيفتهم المناسبة رد فعل تجاه المشاعر الرئيسية التي تتميز بها المواقف العصيبة: الخوف والغضب.
بمعنى آخر: لا يتفاعل الكائن الحي مع الإجهاد كما يتفاعل مع الخطر. بل هم كذلك ضغط عصبى أعراض غالبًا ردود الفعل التي يمكن أن تكون مفيدة في العديد من المواقف.
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على الجوانب الإيجابية للتوتر وأعراضه
أننا من وقت لآخر ضغط عصبى أعراض العرض ليس بهذا السوء على الإطلاق. هذا يعني أننا أشخاص أصحاء ولدينا استجابات طبيعية. بسبب الإجهاد ، يمكننا الهروب من رتابة الحياة اليومية. الآن لنكن صادقين: من يريد أن يشعر بالملل في حياته؟ التوتر يجعل كل شيء أكثر إثارة وإثارة للاهتمام. أنت فقط تشعر أنك على قيد الحياة وأفضل.
تعرف على فوائد التوتر
أعد النظر في موقفك: لا تقل عن ظهر قلب أن لكل شيء جانبًا جيدًا. لماذا لا تتعلم تطبيق هذه الحكمة في الممارسة. إذا تعلمت أن تنظر إلى الإجهاد كنوع من اللياقة البدنية لقدرتك على التحمل والتغلب عليه ، فستكون سعيدًا بالفعل بشأن التحديات. كما هو الحال مع الرياضة!
إمكانية التعرف على الذات
يرى الأشخاص السعداء كل شيء على أنه فرصة للوعي الذاتي. يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب الإجهاد. غالبًا ما تظهر جوانب الضعف والضعف لدينا. كثير من الناس لن يلاحظوها حتى بدون مثل هذه المواقف.
لذا فإن التوتر يساعدنا على التعرف عليهم ، والتغلب عليهم ، ونصبح أكثر سعادة في النهاية
هناك أيضًا أحداث إيجابية تسبب التوتر
يمكن أن تكون حفلات الزفاف ولم شمل الأسرة والسفر والانتقال مرهقة أيضًا. لن تصف هذه بأنها سلبية ، أليس كذلك?
غالبا ما يسبب الزفاف ضغوطا …
بالنسبة لبعض الناس ، تكون الاحتفالات العائلية مرهقة بشكل خاص
متى يصبح التوتر سيئا؟?
المواقف العصيبة التي يجب أن تستمر وعدم القدرة على مواجهتها هي ما يجب علينا بالفعل تجنبه. إذا استمر شيء ما لفترة طويلة ، فقد يؤدي أيضًا إلى رهاب وشعور ثابت بعدم الأمان.
لذلك عليك طلب المشورة من أخصائي أو القيام بشيء للتغلب على هذه الحالة
ومع ذلك ، من المهم أن تهتم بالأسباب وليس بعد الإغلاق ضغط عصبى أعراض السعي!
تغلب على التوتر
