تفضل الأطعمة القلوية لمزيد من الطاقة والرفاهية

الغذاء الأساسي الكولاج منتجات الأكل الصحي

الأطعمة القلوية التي تجعلك تعيش لفترة أطول

معظم القضايا الحالية المتعلقة بالصحة تجربتنا تقلبات كبيرة في آراء القراء والخبراء. إذا حاولت مقارنة الحجج المؤيدة والمعارضة للقهوة ، فلن تحصل على إجابة محددة عما إذا كانت ضارة أم لا.

المعلومات شيء جيد ، ولكن عليك أن تتعامل معها بشكل نقدي وأن تكون قادرًا أيضًا على تشغيل منطقك الخاص وتجربتك اليومية وحدسك. عند القيام بذلك ، قد يكتشف المرء أن هناك عددًا من الأطعمة التي يتفق الجميع على أنها مفيدة لصحتنا بكميات محددة وعندما نأكل بشكل صحيح. إذا تمت إضافة تجربتنا الخاصة ، والتي توضح لنا من الممارسة أن هذا هو الحال بالفعل ، فيمكنك حينئذٍ أن تكون على يقين من أنك على الطريق الصحيح للحصول على صحة جيدة. لذلك يبدو أن هذا هو الحال مع الأطعمة الأساسية.

إنهم موجودون لضمان وجود توازن جيد بين العناصر الأساسية والحمضية في أجسامنا.

دليل لصحتك

الغذاء الأساسي الخضروات الفاكهة الطازجة

ماء

من أجل أن نكون بصحة جيدة ، نحتاج إلى شرب الكثير من الماء كل يوم. نتيجة لذلك ، سيتمكن الأكسجين أيضًا من الانتشار بشكل جيد جدًا إلى جميع الخلايا. ولكن ما إذا كان الماء له خصائص حمضية أو أساسية يعتمد في الواقع على قيمة الرقم الهيدروجيني. في أجسامنا ، يجب أن يكون هذا المستوى أكثر أساسية. هذا له علاقة كبيرة بما إذا كنا نضيف الأطعمة المناسبة إليه.

عادة ما يبتلع الناس الكثير من الأحماض

إذا قمت بتحليل عادات الأكل لمعظم الناس ، فستجد أن هذه العادات تخل كثيرًا بتوازن درجة الحموضة. نستهلك الكثير من الأطعمة عالية الحموضة على مدار اليوم. يبدأ بالقهوة والخبز الأبيض والزيت والملح تنتمي أيضًا إلى هذه الفئة. تظهر أيضًا معظم أنواع اللحوم وكذلك الجبن بجميع أشكالها مستوى عالٍ من الحموضة. إذا كنت تشرب الكحول بانتظام ، فهذا أسوأ.

لقد حان الوقت لاتخاذ القرار الصحيح

الأطعمة القلوية أقل الحلويات المزيد من الفاكهة

النسبة الصحيحة ستكون 70٪ أطعمة أساسية و 30٪ أطعمة أخرى.

حدد مستواك باستخدام طاولة طعام قلوية

يمكنك بسهولة تحديد ما إذا كنت تستهلك ما يكفي من الأطعمة القلوية. يمكنك القيام بذلك عن طريق تنزيل واحدة من العديد من طاولات الطعام الأساسية الجيدة وحفظها في مكان بارز أو حتى تعليقها على الحائط. بالمناسبة ، يمكن أن يكون هذا زخرفة رائعة لغرفة الطعام ، أليس كذلك؟?

الهرم الغذائي الأساسي الحمضي القاعدي

نود إبداء تعليق هام على موضوع الجداول. سترى أنه في بعض الحالات تدخل نفس الأطعمة في المجموعة الأساسية والأخرى. هذا ببساطة لأنه في حالة واحدة يتم عرض المنتجات بشكل خشن ، وفي الحالة الأخرى – في حالة طهي. للتوجيه – الثمار حمضية قليلاً في حالة خشنة. لذلك ، بناءً على مكان وجودك في الجدول المحدد ، ستعرف ما إذا كنت تتعامل مع جدول يشير بشكل أساسي إلى المنتجات في حالتها المطبوخة.

الجودة لها الأسبقية على الكمية

الغذاء الأساسي لدغات صحية لذيذة

أخيرًا قل لا للنظام الغذائي غير الصحي!

الفواكه والخضروات الغذائية الأساسية

اشترِ دائمًا الفواكه والخضروات الطازجة

شراء المواد الغذائية الأساسية الطازجة

تعتبر سلطات الأوراق الخضراء من أفضل الأطعمة القلوية

سلطة الأوراق الخضراء الغذائية الأساسية

اصنع العصائر الخضراء والعصائر الطازجة في كثير من الأحيان

الغذاء الأساسي المشروبات الصحية العصائر الخضراء

الأفوكادو ليس أساسيًا فحسب ، بل يحتوي أيضًا على أحماض دهنية غير مشبعة

الغذاء الأساسي الأفوكادو صحي

البروكلي لذيذ وصحي للغاية

البروكلي طهي الطعام الأساسي الطازج

تناول أكبر قدر ممكن من الهليون في الموسم المناسب

الغذاء الأساسي الهليون الأخضر

حوّل السلطات الطازجة إلى أحد أطباقك المفضلة

الفراولة والسلطات الغذائية الأساسية

تأكد من عدم تفويت البطيخ العصير في الصيف

غذاء أساسي بطيخ صحي

من ناحية أخرى ، يمكن الاستمتاع بالفواكه الحمضية على مدار السنة

الأغذية الأساسية الحمضيات الكيوي والليمون والجريب فروت