طعام منخفض السعرات الحرارية لعيد الميلاد – أكل صحي

الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لعيد الميلاد – هل هذا ممكن?

في عيد الميلاد تجلس على الطاولة لفترة أطول قليلاً من المعتاد. لأن هذا هو الموسم الذي تأخذ فيه وقتًا للأصدقاء والعائلة. لكن بعض الناس لا يستطيعون الجلوس هناك دون قضم شيء ما طوال الوقت.

إنه ليس جيدًا ، لكن هذه هي نتائج ثقافتنا الغذائية المعتادة التي اعتدنا عليها.

يمكنك التخطيط لتكون مختلفًا قليلاً للعام المقبل. لكن سيكون من الأسهل عليك التفكير في ذلك إذا اتخذت خطوات قليلة مقدمًا.

بطاطس طازجة ومتبلة

لماذا لا تصنع قائمة منخفضة السعرات الحرارية لعيد الميلاد على الفور؟ صدقنا – هناك العديد من المزايا لهذا. أولاً ، سيكون هناك شيء آخر مهم. ثانيًا ، ستساعد في ضمان أن يظل الجميع مرتاحين جدًا في نهاية المساء. لذلك يبقى المزاج جيدًا حتى بعد عيد الميلاد وبعد الاحتفالات.

أنت تعرف تلك النقطة المنخفضة في المزاج التي يصل إليها المرء بعد الاحتفالات ، أليس كذلك؟ من المضمون ألا تكون بهذا السوء إذا كنت لا تزال في حالة جيدة. ستشعر براحة تامة ولديك رغبة كبيرة في الخروج مع الأصدقاء

. لذا فإن بداية العام الجديد الجيدة لها علاقة ليس فقط بليلة رأس السنة الجديدة ، ولكن أيضًا بموسم الكريسماس بأكمله

القوائم البسيطة والبسيطة

إذا كان كل شخص في المنزل معتادًا على تناول المزيد من الأطعمة القلبية ، فربما لا يجب عليك إزالة “الخطايا” المألوفة من القائمة تمامًا. لكن امزجها مع العديد من الوجبات والوصفات الأخرى. في عيد الميلاد تأكل كثيرًا بسبب العديد من المناسبات والعديد من الضيوف. اعتمد على حصص صغيرة – وجبات خفيفة صغيرة ودسمة وحشوات أكبر ومنخفضة السعرات الحرارية. فيما يلي بعض الخيارات منخفضة السعرات الحرارية لوجبات ما قبل عيد الميلاد. يمكنك بعد ذلك البحث عن الوصفات على الإنترنت. كن حذرًا: العديد من هذه الأنواع تأتي في أنواع منخفضة السعرات وعالية السعرات الحرارية. إذا لزم الأمر ، استبدل بعض المنتجات ببدائل قليلة الدسم. في الواقع ، يمكنك استخدام هذا المبدأ لتحويل أي وجبة إلى وجبة منخفضة السعرات الحرارية.

السلطات كغذاء منخفض السعرات الحرارية

الحذر مطلوب هنا. ليست كل أنواع السلطات أطعمة منخفضة السعرات الحرارية. هنا يجب توخي الحذر مع المنتجات التالية: الحشو والنقانق واللحوم. عندما تأكل سلطة الأرز والمعكرونة والبطاطس ، يجب أن تفكر أولاً في الكمية وثانيًا النوع. قد ترغب في اختيار المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل بدلاً من المعكرونة العادية. أيضًا ، تناول هذه الأنواع من السلطات ببطء نسبيًا. هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب استهلاك كميات كبيرة.

لحم الخنزير المقلي مع البرسيمون

لا ينبغي أن تكون الصلصات شديدة الدسم وبكميات محددة.

هناك أيضًا اختلافات كبيرة عندما يتعلق الأمر باللحوم. احرص على عدم اختيار الأطعمة عالية السعرات الحرارية. في الواقع ، السلطات هي أفضل مثال. سنسمح لك بتطبيق النصائح المذكورة للتو على أنواع أخرى من الطعام بنفسك. هذا يمكن أن يسير على ما يرام ، صحيح?

سلطة خضراء طازجة

استخدم الجزر والبروكلي – شجرة عيد الميلاد الفنية

وجبة مرتجلة بالخضروات   

طحينة الثوم – فاصوليا خضراء

رولاد السمك الأبيض مع البيستو & صلصة الليمون المقلية

خاصرة لحم الخنزير المشوي مع إكليل الجبل والثوم

سمك السلمون بالعسل  الطعام الإيطالي لعيد الميلاد اسقلوب مقلي مغطى بالبرتقال الأحمر عجينة الفجل مع صلصة الخردل والفجل  أعدت صحية جدا للعائلة الصغيرة دجاج لذيذ  شتلات مقلية مع اكليل الجبل والليمون

وقد جاء دور منضدة عيد الميلاد

قبعات عيد الميلاد الرائعة مصنوعة من الفراولة  

شجرة عيد الميلاد الرائعة مصنوعة من الفواكه    

سانتا كلوز الحلو

لدغات لذيذة