قم بإنشاء وتصميم حديقة يوجا – الطريق إلى واحتك الصغيرة من الهدوء والتأمل

في الأوقات الصعبة مثل جائحة كورونا ، يرغب معظم الناس في تقليل التوتر اليومي بشكل فعال والحفاظ على توازنهم الداخلي. بالنسبة للكثيرين ، تعتبر الرياضات الخارجية النشطة طريقة ذكية للقيام بذلك. يفضل البعض الآخر ممارسة اليوجا بمفردهم أو في أزواج ، لتهدئة جميع حواسهم. يمكنك حقًا الاسترخاء والشعور بالصحة وفي أفضل حالة. نظرًا لأن الطقس هنا دافئ ومشمس بشكل رائع ، يمكنك أيضًا ممارسة اليوغا في الحديقة. أي شخص لديه بالفعل بعض الخبرة في تقنية الاسترخاء هذه سيجد بالتأكيد الفكرة رائعة للغاية! ستتحول حديقة اليوجا الخاصة بك إلى مساحتك الخارجية المفضلة ، حيث يمكنك التأمل والاسترخاء. في ما يلي نريد أن نوضح لك كيفية إنشاء وتصميم حديقة اليوجا الخاصة بك. يسعدنا أيضًا تزويدك بمعلومات مفيدة حول ما لا يجب أن يكون مفقودًا في حديقة اليوجا الخاصة بك.

حديقة اليوجا هي المكان الذي يمكنك أن تجد فيه سلامك الداخلي وقوتك.

ما هي اليوجا ولماذا تعتبر ممارسة اليوجا شائعة?

اكتسبت اليوجا الهندية التي يبلغ عمرها 5000 عام سمعة على مر القرون لكونها قادرة على الجمع بين الجسد والروح معًا بطريقة سحرية. ممارسة اليوجا اليومية تجلب القوة للتدفق. من خلال بعض التمارين ، يمكن للجميع فعل الكثير لتحسين صحتهم وحتى إعادة تشكيل حياتهم.

يوجد في ألمانيا وحدها الآن حوالي 5 ملايين من عشاق اليوجا يقومون بانتظام بتدوير حصائرهم. إنهم جميعًا يبحثون عن الرفاهية الجسدية والنفسية. يسترشد جميع ممارسي اليوجا بالتوق إلى السلام النفسي والوضوح ، والقوة البدنية والتوازن. بغض النظر عما إذا كنت تمارس تمارين اليوجا في مجموعة أو بمفردك في المنزل أو في الحديقة ، فأنت تسعى جاهدة لتحقيق اتحاد بين الجسد والعقل والحرية الداخلية والتوازن المثالي. لذلك أصبحت اليوجا تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي ويتزايد باستمرار عدد المعجبين بتقنية الاسترخاء والتأمل القديمة هذه.

 العقيدة الهندية القديمة تحتفل الآن بإحياء حقيقي!

ما هو أفضل مكان لحديقة اليوجا الخاصة بك?

لممارسة تمارين اليوجا في الهواء الطلق ، فأنت بحاجة إلى جو هادئ ومتوازن في زاوية الحديقة. لذلك يُنصح باختيار مكان مناسب بالخارج وإنشاء حديقة اليوجا الخاصة بك هناك. هذا يحتاج فقط إلى تكريسه لممارسة اليوجا الخاصة بك وفصله بشكل مثالي عن بقية الحديقة. نلخص بإيجاز ما يجب مراعاته عند تحديد موقع حديقة اليوجا الخاصة بك:

• يمكنك إنشاء موقع لممارسة اليوجا والتأمل على الشرفة أو التراس أو في زاوية في الحديقة. لا تحتاج إلى مساحة كبيرة لهذا ، على سبيل المثال 3 م × 3 ، 50 م كافية.
• يجب أن تكون الأرضية مستوية بحيث تشعر بالراحة على بساط اليوجا ولا تفقد التركيز أثناء التمارين. فكرة جيدة هي إنشاء منصة خشبية وممارسة اليوجا عليها.

 تبدو حديقة اليوغا هذه مخفية عن الأنظار وهادئة وحميمة!

 

 لا يمكن ممارسة تمارين اليوجا إلا في جو هادئ في الحديقة.

• يوصي اليوغيون ذوو الخبرة باختيار مكان هادئ ومحمي جيدًا لحديقة اليوجا الخاصة بك ، بعيدًا عن ضوضاء الشارع. في هذا الصدد ، حماية الخصوصية لها أولوية خاصة. غالبًا ما تختار المنطقة الخلفية للحديقة ، حيث يمكنك التدرب بعيدًا عن أعين المتطفلين. أو تحيط نفسك بنباتات مناسبة صغيرة أو كبيرة الأوراق تشكل شاشة خصوصية حقيقية حول حديقة اليوجا. حتى تتمكن من ممارسة اليوجا بهدوء ودون إزعاج وإبقاء عينيك على المناطق المحيطة الخضراء المورقة. نظرًا لأن الروائح الجميلة تلعب أيضًا دورًا عند ممارسة اليوجا ، لا يختار المرء فقط الخيزران القاسي وأعشاب الزينة ، ولكن أيضًا نباتات الحدائق المعطرة مثل اللافندر والأرجواني والياسمين والدلفينيوم وحتى أعشاب الحدائق مثل الزعتر. كلما كانت البيئة أجمل ، كانت ممارسة اليوجا الخاصة بك أفضل وأكثر نجاحًا!

 في وسط الكثير من المساحات الخضراء ، يمكنك ممارسة اليوجا وإيجاد توازنك الداخلي.

كيف تصمم حديقتك اليوجا لتكون واحة من الهدوء والاسترخاء?

نظرًا لأن اليوجا والتأمل يسيران جنبًا إلى جنب ، فإليك بعض النصائح الذكية لإنشاء ركن اليوجا في الهواء الطلق. يمكنك بالفعل جعل هذا المكان جميلًا ومريحًا لدرجة أنه يدعوك لممارسة اليوغا والاسترخاء والنظر إليه في نفس الوقت. من الصحيح تصميم حديقة اليوجا الخاصة بك على الطراز الياباني) كحديقة زن ، إذا كان لديك بالطبع الإمكانيات المالية والمكانية لذلك. من أجل استنشاق القليل من الغرابة في حديقة اليوجا الخاصة بك ، يجب أن تكون العناصر التالية موجودة هناك: الحجر والطحلب والماء والأشجار. في فلسفة زين ، كل عنصر من هذه العناصر له معنى رمزي. على سبيل المثال ، تعتبر الأشجار والنباتات الخضراء رموزًا للحياة. إنها متوفرة بلا شك في حديقة اليوجا على وجه الخصوص.

 الكثير من الزهور الخضراء والعطرة والأحجار والحصى – كل هذا يشكل حديقة زن المريحة!

 تدرب في حديقة اليوجا الخاصة بك وحدك أو كزوجين بعيدًا عن أعين المتطفلين!

بالمناسبة ، عناصر المياه مثل نافورة صغيرة أو بركة حديقة قريبة مرحب بها في أي منطقة خارجية. يرمزون إلى المحيطات والبحيرات. كما أن رش الماء الهادئ يهدئ الجسد والروح ويحرر العقل. مع القليل من الحجارة وبعض الطحالب ، يمكنك تزيين حديقة اليوجا الخاصة بك في كل مكان. بهذا تقلد الطبيعة وتظهر جمالها الخام. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بفصل منطقة تمارين اليوجا الخاصة بك عن باقي منطقة الحديقة وخلق جو Zen الحقيقي هناك. تمثال بوذا أو أي شخصيات أخرى من الشرق الأقصى سيختتم تمامًا واحة الهدوء والتأمل.

الآن أنت تعرف بالضبط كيفية إنشاء وتصميم حديقة اليوجا الخاصة بك. نتمنى لك ساعات ممتعة في الهواء الطلق ونتمنى لك التوفيق في ممارسة اليوجا! ابق آمنًا وسليمًا!

يمكنك الاستمتاع بالاسترخاء الكامل في حديقة اليوجا الخاصة بك.

في الأحوال الجوية السيئة ، يمكنك ممارسة اليوجا في حديقة المنزل!

 هل تريدين ممارسة اليوجا بمفردك …

 … أو بالأحرى مع الأصدقاء?

 هذا ما تبدو عليه حديقة اليوجا المثالية للمجموعة!