مع الساونا في المنزل تحافظ على لياقتك وصحتك!

إذا كنت تريد أن تجد توازنك الداخلي وتحافظ على لياقتك وصحتك ، فيمكنك أن تفعل شيئًا جيدًا لجسدك وروحك. مع وجود الساونا في المنزل ، ستصل قريبًا إلى هدفك. هناك يمكنك التوقف عن العمل دون إزعاج تمامًا لبضع ساعات وتمتع نفسك بتجربة حقيقية تشعر بالرضا. تمنحك الساونا المنزلية فرصة مثالية للحصول على ساونا في المنزل بعد الوقت وأوقات الفراغ. لجميع عشاق الساونا ، إنها واحة العافية الخاصة بهم ، حيث يمكنك الاستمتاع لمدة 15 دقيقة من متعة البخار بعد كل يوم عمل مرهق. تتمتع الساونا الهادئة في المنزل بالعديد من الجوانب الإيجابية لصحتك. إنه يحفز الدورة الدموية الخاصة بك وفي نفس الوقت يجلب الانسجام بين الجسد والروح. حمام بخار ينظف ويعتني ويسترخي. سيجعلك ذلك تشعر بصحة جيدة وفي مزاج جيد. يمكنك تقليل التوتر بنجاح وإلقاء نظرة إيجابية على العالم من حولك. إذا كانت الساونا المنزلية مناسبة لك أيضًا ، فيمكنك معرفة ذلك في الأسطر القليلة التالية.

 انطلق إلى الساونا! بهذه الطريقة يمكنك الهروب من ضغوط الحياة اليومية المعتادة لفترة قصيرة!

نظرًا لأنه من المستحيل تمامًا تغطية كل شيء عن الساونا للمنزل في مقال واحد ، سنركز اليوم فقط على آثارها الإيجابية على الصحة. نوضح أيضًا من لا يُسمح له بالدخول إلى الساونا. في المقالة التالية عن حمامات البخار المنزلية ، سنطلعك على تاريخ حمامات البخار وأنواعها وقواعد حمام البخار وغير ذلك الكثير..

التزم به!

 واحة الرفاهية في جدرانك الأربعة!

الساونا في المنزل وآثارها الإيجابية على الجسد والروح

يقدر خبراء الساونا ، وكذلك جميع عشاق الساونا ، فوائد الساونا في المنزل. بادئ ذي بدء ، يجب التأكيد على أنك تستمتع بالساونا في المنزل إما بمفردك أو مع أحبائك. على أي حال ، تجنب الأسعار الرهيبة والأشخاص الآخرين من حولك ، كما هو الحال في الساونا العامة. يمكنك أيضًا الذهاب إلى الساونا المنزلية وفقًا لتقديرك الخاص ووفقًا لوقت فراغك. لكن أولاً وقبل كل شيء الآثار الإيجابية للساونا المنزلية على صحتك. نلخص لك هذه الأمور بإيجاز:

 التعرق في الساونا صحي!

 1) كل زيارة للساونا تقوي جهاز المناعة

يجب أن تستمر جلسة الساونا ما بين 15 و 30 دقيقة. يغلق العرق في الغرفة الخشبية الساخنة ثم يبرد في الحمام. يعمل هذا الإجراء على تقوية وتدريب جهاز المناعة لديك. سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك العامة ويجعلك تشعر بالراحة وتحافظ على لياقتك.

يشعر كل عشاق الساونا وكأنهم في المنزل هنا!

 2) كيفية منع نزلات البرد المحتملة

لا تمنح درجات الحرارة المرتفعة في الساونا فرصة للبكتيريا والفيروسات. هذا هو السبب في أن أخذ الساونا مفيد بشكل خاص في أشهر الشتاء. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم للجميع مواجهة هجوم الفيروسات حتى أثناء جائحة كورونا. يمكنك منع نزلات البرد والالتهابات الفيروسية بدقة من خلال زيارة الساونا بانتظام. وفقا للأطباء ، ترتفع درجة حرارة الجسم في الساونا بسبب الحرارة الجافة التي تسود هناك. ومع ذلك ، فإن هذا يغير بشكل إيجابي آليات دفاع الجسم عن طريق تكوين المزيد من الخلايا القاتلة في الدم. على سبيل المثال ، يزيد عدد عيارات الإنترفيرون في الدم من دفاعات الجسم ويمنع العدوى.

تقضي درجات الحرارة المرتفعة في الساونا المنزلية على الفيروسات والبكتيريا.

3) سيتم تعزيز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي

إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة لسنوات عديدة أو ترغب في إنقاص الوزن بطريقة صحية ، فيمكنك تحمل تكلفة حمامات الساونا العادية. يؤدي التعرق في الساونا والتبريد بعد ذلك إلى تنشيط الدورة الدموية. يتم تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية ، وضغط الدم أيضًا ، ويتم تزويد جسمك بالأكسجين بشكل أفضل. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك حتى تتمكن من خسارة بضعة أرطال بطريقة صحية.

عند زيارة الساونا ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد.

4) جلسة الساونا لها تأثير إيجابي ملحوظ على الجلد

تقدر النساء على وجه الخصوص التأثير الإيجابي لزيارات الساونا على بشرتهن. بسبب الحرارة ، يتم إمداد الجلد بمزيد من الدم وأيضًا تزويده بالأكسجين بشكل أفضل. أثناء التبريد اللاحق ، تنقبض الأوعية الدموية مرة أخرى. بفضل هذه العملية ، تبدو البشرة أكثر نضارة ونظافة وجمالاً وصحة. يمكن لأي شخص يعاني من جفاف الجلد أن يشعر بالفرق بعد كل جلسة ساونا. يصبح الجلد ناعمًا وناعمًا ومرنًا بفضل الرطوبة العالية في حمام البخار. تحارب كل امرأة التجاعيد وخصائص الجلد المبكرة الأخرى. باختصار ، زيارات الساونا المنتظمة تعمل على تجديد شباب بشرتك وتحسينها.

 لا توجد مشكلة في الجمع بين العافية والرفاهية والعلاج التجميلي لبشرة الوجه في الساونا.

من يفضل الاستغناء عن الساونا؟?

الآن أنت تعرف مزايا الساونا في المنزل. ومع ذلك ، فإن حمامات البخار العادية ليست صحية للجميع. يجب على المجموعات التالية تجنب الذهاب إلى الساونا:

• إذا كنت تعاني بالفعل من مرض حاد ، على سبيل المثال نزلة برد أو التهاب أو جروح مفتوحة أو إصابات أخرى ، فعليك تجنب الساونا. قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة الزائدة إلى تفاقم حالتك.
• إذا كنت تعاني من مرض مزمن مثل مرض الشريان التاجي أو ارتفاع ضغط الدم أو الربو أو أمراض الكلى أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو نوبة قلبية ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك مرة أخرى قبل استخدام الساونا. بشكل عام ينصح الأطباء المرضى بعدم زيارة الساونا!

يُنصح باستشارة طبيبك قبل استخدام الساونا.

• من حيث المبدأ ، يُسمح للأمهات الحوامل باستخدام الساونا بين الأسبوع الثاني عشر والثلاثين من الحمل إذا لم يكن لديهن أي مضاعفات. ولكن إذا كنت تعاني من الدوخة ومشاكل في الدورة الدموية ، فليس لديك عمل في غرفة البخار. نصيحتنا هي: التحدث مع طبيبك النسائي حول هذا الموضوع ، لأن كل حالة تختلف عن الأخرى.
• وفقًا لجمعية الساونا الألمانية ، لا يُسمح للأطفال باستخدام الساونا إلا من سن الثالثة إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة. لا توجد قيود عمرية أخرى ، ولكن يحتاج الأطفال وكبار السن بالتأكيد إلى الضوء الأخضر من طبيبهم قبل أن يعالجوا أنفسهم بجلسة ساونا. وإلا فإنهم يفضلون التخلي عن الساونا!

 الجرأة على الذهاب إلى الساونا فوق الكعب هو أمر غير معقول!

يمكن أن تكون الساونا المنزلية مفيدة جدًا لصحتك إذا لاحظت المعلومات الواردة أعلاه ولا تتسرع في مغامرة الساونا في المنزل. في الساونا ، يجب أن تشعر بالرضا ، وإزالة السموم من جسمك وتطهيره والتعامل مع نفسك. لأن صحتنا وتوازننا الداخلي هما الأكثر أهمية!

 تشعر أنك تولد من جديد بعد كل جلسة ساونا.

وجود الساونا في المنزل أمر صحي ….

… ويجب أن يكون ممتعًا لك أيضًا!