الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية – حقائق مثيرة للاهتمام لموسم البرد

طعام منخفض السعرات الحرارية دجاج مشوي بالبرتقال

طعام منخفض السعرات الحرارية – منتجات ومكونات شتوية مناسبة

يمكنك الطهي جيدًا ، لكنك تفتقر إلى الخيال والإرادة والوقت لمواصلة البحث عن منتجات جديدة ومثيرة للاهتمام؟ في الواقع ، يجب أن تدع السوق والعرض يرشدك.

حامل الخضار مليء دائمًا بالأفكار.

إذا ألقيت نظرة فاحصة ، ستلاحظ أنه يتم تقديم منتجات مختلفة في كل موسم. يجب أن تسترشد فقط بالعروض المحلية عند اختيارك.

اليوم نريد أن نلفت انتباهكم إلى بعض المنتجات الرائعة. يمكنك التأكد من أنك تقوم بإعداد وجبة منخفضة السعرات الحرارية لفصل الشتاء. هناك أيضًا نصائح يمكنك دمجها في الحياة اليومية.

أغذية الرمان وقليلة السعرات الحرارية

فاكهة الرمان منخفضة السعرات الحرارية

بذور الرمان والكمثرى المخبوزة

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية كمثرى رمان

باذنجان مع رمان و زعتر

طعام قليل السعرات الحرارية باذنجان رمان

الرمان رائع عندما يتعلق الأمر بالأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يحظى مزيج الحلو والحامض بشعبية خاصة لدى كثير من الناس. لأن هذا نوع من العاطفة للحواس التي تختبرها في الشتاء. يمكنك صنع زبادي الفاكهة منه ، كما أن الرمان مناسب جدًا للعديد من أنواع السلطات وأنواع أخرى من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية.

حبوب الرمان الطازجة

بذور الرمان منخفضة السعرات الحرارية

جواكامولي مع رمان

غواكامولي الرمان غذاء قليل السعرات الحرارية

سلطة خضراء وبذور رمان

سلطة غذاء منخفضة السعرات الحرارية بالرمان

طعام قليل السعرات الحرارية مع الملفوف

تناول لحم الكرنب منخفض السعرات الحرارية

كولسلو مع جبنة الفيتا

سلطة الملفوف منخفضة السعرات الحرارية وجبن الفيتا

يعد الملفوف بأشكاله المختلفة أيضًا خيارًا رائعًا لتناول الطعام الصحي وقليل السعرات الحرارية ، ويتجنب الكثير من الناس هذه الخضار لأنهم يقللون من خصائص طعمها. يساهم حياد الذوق على وجه الخصوص في حقيقة أنه يمكن إنشاء العديد من التوليفات الرائعة منه. لا يكاد يوجد نوع من اللحوم لا طعم له طعم رائع. سيكون الملفوف هو الخضروات المناسبة والصحية والحيادية. نظرًا لأنه ليس صعبًا على المعدة ، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد الصحية ، وفي نفس الوقت يكون محايدًا بدرجة كافية للسماح للمنتج الرئيسي وخصائصه بالظهور بمفردها.

ملفوف مطهي

تناول الملفوف منخفض السعرات على البخار

كولسلو مع بصل أخضر

تناول سلطة الملفوف منخفضة السعرات الحرارية والبصل الأخضر

سلطة الكرنب والجزر

سلطة الملفوف والجزر منخفضة السعرات الحرارية

ملفوف احمر ، ذرة ولحم ضأن

طعام منخفض السعرات الحرارية الملفوف الأحمر والذرة الخروف

سندويشات التاكو اللذيذة مع الملفوف الأحمر والذرة والطماطم

تناول سندويشات التاكو الملفوف الأحمر منخفضة السعرات الحرارية

ثمار الحمضيات كوجبة مناسبة منخفضة السعرات الحرارية

تناول ثمار الحمضيات منخفضة السعرات الحرارية الملونة

سلطة فواكه مصنوعة من المانجو والبرتقال والأناناس والرمان

سلطة فواكه منخفضة السعرات الحرارية بالرمان

الهندباء والبرتقال والمكسرات

منخفضة السعرات الحرارية أكل سلطة المكسرات schikoree

في هذا السياق ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تأتي الحمضيات في المرتبة الأخيرة في هذه القائمة. يمكن أيضًا دمجها في مجموعة متنوعة من الوصفات للوجبات منخفضة السعرات الحرارية. إنها مصادر قيمة للبوتاسيوم وحمض الألجنيك. بالمناسبة ، آثارها قوية جدًا ويجب بالتأكيد مناقشة الدمج مع الأدوية مع طبيبك.

طري اللحم على سيخ بالبرتقال

أسياخ لحم الحمضيات منخفضة السعرات الحرارية

سلطة البرتقال والجريب فروت مع المكسرات

سلطة فواكه حمضيات منخفضة السعرات الحرارية

سلطة فواكه بالحمضيات والعنب

سلطة فواكه حمضيات منخفضة السعرات الحرارية

فيليه صدر دجاج بالبرتقال

فيليه صدور الدجاج والبرتقال منخفض السعرات الحرارية

البرسيمون

بودنغ الزنجبيل منخفض السعرات الحرارية

يمكن أن تكون وصفات الطعام منخفض السعرات الحرارية في الشتاء مناسبة رائعة للتعرف على مجموعة الفاكهة الرائعة والغريبة وخصائصها بشكل أفضل. كما أنها مليئة بالمواد الصحية. يحتوي الكاكي على الكثير من الكربوهيدرات والصوديوم والتانين والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد. في الوقت نفسه ، تحتوي على القليل من الدهون والبروتين.

البرسيمون يخبز بالعسل

تناول حلوى البرسيمون منخفضة السعرات الحرارية

سلطة مصنوعة من البرسيمون والشمندر والفاصوليا وبذور اليقطين

بذور اليقطين الكاكي الشمندر منخفضة السعرات الحرارية

سلطة خضراء بالجبن و البرسيمون

سلطة البرسيمون منخفضة السعرات الحرارية

 سلطة الجرجير مع البرسيمون

سلطة البرسيمون منخفضة السعرات الحرارية

خس ضأن مع مشروم ، طماطم كرزية و برسيمون

سلطة البرسيمون منخفضة السعرات الحرارية والفطر والطماطم

القرفة للحظات الرائعة والطعام قليل السعرات الحرارية

القرفة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية

عسل ، قرفة و نعناع

عسل القرفة قليل السعرات

ميلك شيك بالقرفة

حليب القرفة قليل السعرات الحرارية

كعكة الزبادي مع الكمثرى المخبوزة والقرفة

كعكة الزبادي منخفضة السعرات الحرارية والقرفة

جرانولا القرفة بالتوت الأزرق

حبوب القرفة منخفضة السعرات الحرارية

إذا كنت ترغب في الترحيب بفصل الشتاء بطعم خاص ، فإن القرفة هي بالتأكيد المكون الصحيح للاستخدام. أشهرها الحليب والكعك. كل هذا ، عند طهيه في المنزل ، يمكن استخدامه لصنع شيء منخفض السعرات الحرارية. الإكثار من القرفة والقليل من العسل حتى لا ينقص الطعم.

نباتات الفول كأساس للوجبات منخفضة السعرات الحرارية

تناول الفول منخفض السعرات الحرارية

تتمتع هذه النباتات أيضًا بتأثير جيد جدًا ، والذي يتناسب بشكل خاص مع فصل الشتاء. تعتبر نباتات الفاصوليا مناسبة بشكل خاص لوصفات الشتاء للوجبات منخفضة السعرات الحرارية لأنها تحتوي على الكثير من البروتين والزنك والحديد. من حيث صحة القلب ، فهي في الواقع ضرورية.

حبات الفول الملونة

   أكل الفول منخفض السعرات الحرارية الملونة

دجاج مع طماطم كرزية وفاصوليا خضراء

أكل الفاصوليا منخفضة السعرات الحرارية الدجاج

الفاصوليا الخضراء والبطاطا

حبوب البطاطس منخفضة السعرات الحرارية

فاصوليا خضراء بالجبنة الزرقاء والمكسرات

الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية الفاصوليا الخضراء والجبن والمكسرات