منعش مشروبات الصيف ضد الحر

في كل عام ، يجلب لنا الصيف الكثير من أشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة للغاية. في بعض الأحيان يرتفع مقياس الحرارة فوق 33 درجة ويبدو الهواء ثابتًا. في الحرارة ، يتوق الجميع لتناول مشروب بارد جيدًا. يشعر الكثيرون بالعطش الآن لتناول مشروب الكولا المثلج ، الذي يوازن بسرعة درجة حرارة الجسم. لكن هل تعلم أنه من الأفضل تناول المشروبات الفاترة في حرارة الصيف؟ إنها توفر لك المرطبات التي تريدها وتجلب لك أفضل خلال أيام الصيف الحارة. لمساعدتك في ذلك ، سنعرض لك بعض المشروبات الصيفية المنعشة التي يمكنك صنعها أيضًا في المنزل. يمكنك شرب الكثير منه مع الحفاظ على لياقتك وصحتك. سوف تكتشف على الفور أي المشروبات محلية الصنع فعالة بشكل خاص ضد حرارة الصيف!

 مشروبات الصيف المنعشة: القاعدة الأساسية في الصيف هي: اشرب ، اشرب ، اشرب مرة أخرى!

الصيف المنعش يشرب ماء الليمون في إناء من الماء النقي مع شرائح من أوراق الليمون والنعناع

مشروبات منعشة في الصيف – اشرب الكثير من الماء في الحرارة!

أفضل ما يروي العطش هو الماء وسيظل دائمًا! إنه ضروري للغاية لجسم الإنسان. في الحرارة ، تزداد متطلبات الماء بشكل كبير. من المعروف أن الكمية الموصى بها من مياه الشرب يوميًا هي 2 لتر. ومع ذلك ، في الصيف ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية شرب المزيد.

من المعروف أن الماء منخفض السعرات الحرارية. إنه يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعدنا على تكسير الملوثات وإزالتها. نصيحتنا هي شرب الماء بانتظام طوال اليوم لتجنب احتمالية جفاف الجسم في الصيف. انتبه أيضًا إلى جودة مياه الشرب التي تحب أن تستهلكها.

 تروي المياه النقية عطشك في أيام الصيف الحارة وتمنحك الانتعاش الذي تريده.

المشروبات المنعشة في الصيف والمياه النقية شرب 2 لتر في اليوم أفضل مرطبات في الصيف

ستمنحك مشروبات الصيف التالية دفعة من الانتعاش

لدينا 6 مشروبات صيفية منعشة يمكنك تحضيرها بسرعة في المنزل. تمنحك دفعة من النضارة وتجعلك تشعر بالحيوية وفي مزاج جيد. فهي منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن لها مذاق الفواكه.

1) ماء الليمون – أكثر صحة تقضي على العطش

من المحتمل أن يكون هذا أحد أفضل المشروبات الصيفية ، فهو يعمل ضد الحرارة وينعشنا بنسبة 100٪. ماء الليمون المبرد يروي العطش والجوع على الفور. من السهل التحضير. لهذا تحتاج إلى عصير ليمونتين طازج ، قليل من الملح ومياه الشرب ، هذا المشروب الصيفي سيبقيك رطبًا جيدًا حتى في يوم شديد الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمد جسمك بالجرعة اليومية من فيتامين سي..

 مشروبات الصيف المنعشة: ماء الليمون سهل جدا وصحي!

الصيف المنعشة مشروبات ماء الليمون كوب مليء بشرائح ماء ليمون نعناع

 

لماء الليمون العديد من المزايا الأخرى لصحتك. يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة القيمة التي تنظف الكبد وتحافظ على صحة القلب. يحمي ماء الليمون الخلايا من الأكسدة الضارة ، وينظم امتصاص الدهون والكربوهيدرات ، ويساعد في تكوين خلايا جديدة في الجسم. الماء مع عصير الليمون الطازج مطهر طبيعي – يمنع البكتيريا الضارة من الطعام من دخول الجسم. لا شك أن ماء الليمون من أفضل المشروبات الصيفية بخصائص تنظيف قوية. يلمع الجلد ، والجسم مشدود ومنتعش.

 مشروب طازج بطعم مميز!

مشروبات الصيف المنعشة بماء جوز الهند الطازج مع طعم غريب

 2) ماء جوز الهند – مشروب غريب ضد الحرارة

ربما تعلم بالفعل أن ماء جوز الهند هو بلا شك أفضل مشروب منعش ومرطب في درجات حرارة الصيف الحارة. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم وله خصائص أفضل بكثير من الماء العادي. يسمى ماء جوز الهند أيضًا بالمياه الحية وهناك سبب لذلك. لا يوجد مشروب أفضل من ماء جوز الهند عندما يتعلق الأمر بالمرطبات المنعشة بعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أنه بفضل تركيبته ، يمتص الجسم ماء جوز الهند بسهولة. يمكنك معرفة المزيد عن الآثار الإيجابية لهذا المنتج الغريب الذي يروي العطش هنا  يقرأ.

 ماء جوز الهند هو الإضافة المثالية للمياه المعدنية أو شاي الأعشاب غير المحلى.

مشروبات الصيف المنعشة ماء جوز الهند مكمل مثالي للماء لشاي الأعشاب غير المحلى

 تعرف على كيفية استهلاك بذور الشيا في الصيف?

مشروبات الصيف المنعشة تستهلك بذور الشيا في الصيف لتحضير ماء الشيا

 3) مياه الشيا – مشروب طاقة غني بالمغذيات

أصبحت بذور الشيا شائعة بشكل خاص في السنوات الأخيرة وتعتبر الآن من الأطعمة الخارقة. إذا قمت بتصفح موقعنا الإلكتروني ، فستجد العديد من الوصفات المصنوعة من بذور الشيا. أفضل طريقة لاستهلاك بذور الشيا في الصيف هي نقعها في الماء وشربها. تمتص هذه البذور الماء ويمكن أن تزيد حتى 10 أضعاف وزنها. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تنتفخ في بضع دقائق ، مما يجعل مياه الشيا مصدرًا رائعًا للطاقة في الصيف. نظرًا لقدرتها على امتصاص الماء ، فهي طريقة ممتازة لترطيب الجسم. بذور الشيا غنية أيضًا بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذا هو السبب في أن ماء الشيا هو أحد مشروبات الصيف الصحية والمنعشة.

 تعتبر مياه الشيا مصدرًا رائعًا للطاقة في الصيف!

مشروبات منعشة في الصيف تعتبر مياه الشيا مصدرًا رائعًا للطاقة في الصيف

 يمكنك تحضير ماء الصبار بنفسك في المنزل.

تحضير مشروبات الصيف المنعشة بماء الصبار في المنزل

4) ماء الصبار

يمكنك شراء مشروبات صيفية منعشة مع عصير الصبار من كل سوبر ماركت. يمكن أن يكون لها أذواق مختلفة ، لكن خصائصها الإيجابية تظل كما هي. من المعروف أن نبات الصبار من الأطعمة الفائقة. عصيره غني بمضادات الأكسدة وله خصائص تجديد قوية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على إزالة السموم من الأمعاء وله العديد من المزايا للحصول على بشرة جميلة وصحية. هذا يضمن بشرة ناعمة ومشرقة. يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الصبار الطازج إلى الماء واستخدامه لتحضير ماء الصبار بنفسك. يمكنك أيضًا شرب العصير الطازج من نبات الصبار للاستفادة الكاملة من خصائصه المرطبة.

تعرف على الخصائص الصحية لنبتة الصبار?

منعش مشروبات الصيف نبات الصبار شرائح رقيقة خصائص صحية

الصبار غني جدًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات وحمض الفوليك. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الصبار على حماية الخلايا من التلف الناتج عن العوامل الخارجية مثل الرياح والبرد والشمس. الاستهلاك المنتظم لماء الصبار له أيضًا تأثير ملين خفيف مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك. عصير الصبار مناسب أيضًا لمرضى السكر لأنه يخفض مستويات السكر في الدم.

 من السهل صنع عصير الخيار في المنزل.

مشروبات الصيف المنعشة

5) ماء الخيار – أفضل مرطبات طبيعية في أيام الصيف الحارة

من المعروف أن الخيار يحتوي على 90٪ ماء وهو مرطب طبيعي بين الخضار. تعتبر عصائر الخضار أفضل للحفاظ على ترطيب الجسم من عصائر الفاكهة. يوقف السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة هذه العملية ولن تشعر بالانتعاش حقًا. بالإضافة إلى العصير ، يمكن أيضًا إضافة الخيار إلى الماء النقي. للقيام بذلك ، يمكنك وضع بضع شرائح من الخيار في لتر من الماء ، وتركها لعدة ساعات في الثلاجة ، ثم شرب الماء. يمكنك إضافة الليمون والنعناع ومختلف الأعشاب الأخرى التي تجعل الماء ألذ وأكثر صحة. في غضون أسبوع واحد فقط ، يؤدي تناول عصير الخيار إلى تطهير البشرة وتقليل الحاجة إلى الكافيين.

ماء الخيار مع أوراق النعناع هو أفضل مرطبات في الحرارة.

مشروبات الصيف المنعشة أفضل المرطبات في حرارة ماء الخيار مع أوراق النعناع

 يجلب ماء الأناناس القليل من الغرابة إلى قائمتك اليومية!

الصيف المنعشة مشروبات ماء الأناناس بمذاق غريب

6) ماء الأناناس سوف ينعشك في الصيف ويساعدك على خسارة بضعة أرطال

الأناناس العصير ليس فقط طعمه جيد ، فالفواكه الغريبة هي مرطب طبيعي. تساعد المواد الحيوية الموجودة في الأناناس على الهضم وإزالة السموم. كوب من ماء الأناناس يمكن أن يصنع المعجزات في الحرارة. غني بإنزيم البروميلين الذي يساعد في عمليات الهضم ويؤدي إلى فقدان الوزن. يزيل ماء الأناناس السموم من الجسم ويمنحك نضارة إضافية في أيام الصيف الحارة. يمكن دمجه مع فواكه أخرى.

ماء الأناناس يزيل السموم ويقلل من وزنك.

مشروبات الصيف المنعشة ماء الأناناس يزيل السموم من الوزن

شاي الأعشاب العطري مفيد للجسم والروح في الحرارة

مشروبات الصيف المنعشة وشاي الأعشاب العطرية مفيدة للجسم والروح

دلل نفسك بشاي عشبي عطري في الحرارة

شاي الأعشاب مثل الكركديه أو زهر الورد أو شاي البابونج من المشروبات الرائعة التي تدفئنا في أشهر الشتاء ولها تأثير تبريد لطيف في الصيف. عندما نتحدث عن مشروبات الصيف المنعشة الصحية ، يجب ألا ننسى بالتأكيد شاي الأعشاب. لديهم طعم طبيعي تمامًا وطازج ولا يحتوي على مادة الكافيين. لا يدعم شاي الأعشاب الترطيب فحسب ، بل يعمل أيضًا ضد التعب والعصبية والإرهاق. أي أنها جيدة للجسد والروح. لذلك لا يسعنا إلا أن ننصحك: ضع شاي الأعشاب في الصيف وتناوله بدلاً من القهوة. من المعروف أن الكافيين يجفف الجسم ، لذا حاول تقليل تناوله واختار شاي الأعشاب العطري. لذلك تشعر بالانتعاش والحيوية وتمضي خلال الصيف بصحة جيدة!

 شاي الهندباء هو مشروب منعش ضد حرارة الصيف!

منعش مشروبات الصيف شاي الهندباء مشروب منعش ضد حرارة الصيف