وصفات شواء نباتية – أفكار لأمسية شواء مع الأصدقاء

لا يزال الصيف على قدم وساق ويمكننا تنظيم المزيد من حفلات الشواء المريحة مع الأصدقاء والعائلة في الخارج في الحديقة. بالإضافة إلى تقاليد الطهي القديمة ، فإن الأكل الصحي آخذ في الارتفاع على الصعيد الوطني ، وبشكل أكثر دقة في جميع أنحاء العالم. يتم الآن إيلاء المزيد من الاهتمام لجميع الخضروات مع تزايد نسبة النباتيين. كانت الخضروات الطازجة أيضًا جزءًا مهمًا من أطباق الشواء لسنوات. لهذا السبب ، نريد أن نقدم لك أفكار شواء رائعة حول كيفية شواء نباتي في هذه المقالة. نصائح الشواء الخاصة بنا لا تشمل اللحوم والأسماك وتشمل فقط الخضار المشوية. لكن لا تدع عنوان هذا المقال يربكك ، لأن وصفات الشواء النباتية وأفكار المشاوي ليست مخصصة للنباتيين فحسب ، بل لكل من يريد شيئًا طازجًا ولذيذًا مباشرة من الشواية. لذا ، اذهب إلى سوق المزارعين القريب كثيرًا وابحث عن منتجات الخضروات الطازجة ، لأن حفلات الشواء النباتية شائعة هذا الصيف!

 يشمل الأكل الصحي وصفات الشواء النباتية.

وصفات شواء نباتية تبدو أسياخ الخضار من الشواية جيدة المذاق الرائع

  • وصفات شواء نباتية بخضروات مختلفة

إنه فن جعل الخضار المشوية الخيار المفضل لكثير من الناس. لكي تنجح ، نوصي بالحصول على خضروات طازجة ذات مظهر جيد أولاً. الجميع يشوي الكوسة والفلفل الأحمر, نبات الهليون والبطاطا. فلماذا لا يكون البصل والبروكلي والخرشوف المجمد أو الخيار أيضًا?

يخرج البصل المشوي من الشواية طازجًا وعطرًا ، بل إنه لونه بني قليلاً وجذاب للغاية. تتناسب تمامًا مع كل سلطة وتمنحها مذاقًا خاصًا. يُسحق الخيار المشوي والقرنبيط ويضافان إلى السلطات. الفلفل المطبوخ على الشواية له طعم كريمي خفيف.

 دائمًا ما تكون السلطة المصنوعة من الخضار المشوية طازجة ومقرمشة.

وصفات شواء نباتية سلطة محضرة من خضروات مشوية ومقرمشة

هم أيضا إغراء خالص ألعاب خضروات من الشواية. اختر المكونات بعناية ولا تولي الكثير من الاهتمام للمبلغ. يمكن تجربة وصفات الشواء النباتية بنجاح ، ولكن من أجل ذلك تحتاج إلى شواية فائقة السخونة ولا تستغرق سوى بضع دقائق للتحضير. الخضار جاهزة بسرعة! هذه هي السرعة التي يمكنك بها تحضير الطماطم أو الفلفل المحشي أو وضع الفطر في ورق الألمنيوم على الشواية وانتظر لحظة حتى يشوى جيدًا ويصبح مذاقًا رائعًا. من يفكر في اللحوم عندما يكون لديك مثل هذه الأطباق الصحية من الشواية؟?

زهور البروكلي على الأسياخ يجب نقعها قبل الشوي.

وصفات شواء نباتية لتتبيل زهور البروكلي قبل الشوي

  • نقع أولاً ثم اشوي نباتي

ينصح خبراء الأكل الصحي بتتبيل كل خضروات قبل وضعها على الشواية. يعتبر زيت الزيتون مع القليل من عصير الليمون والثوم المطحون المفضل لدى المخللات للخضروات المشوية. ضعي الخضار في التتبيلة المعدة لحوالي 15 دقيقة قبل وضعها على الشواية.

 القاعدة الأساسية هي: تنقع أولاً ثم شوي نباتي!

وصفات الشواء النباتية قم أولاً بنقع الخضار الخضراء من المشواة ، ثم اشويها نباتية

إن تجهيز الخضار بعد الشواء لا يقل أهمية عن نقعها من قبل. على سبيل المثال ، يمكنك دهنها بعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل أو تجربة الأعشاب. من المهم ألا تضع الخضار مباشرة من الشواية في طبق التقديم. بدلًا من ذلك ، ضعه في وعاء به كزبرة مفرومة ، نعناع ، ريحان تايلاندي ، وربما بضع شرائح رفيعة من فلفل سيرانو. طعمها أفضل بكثير بهذه الطريقة!

أفوكادو مشوي مذاقها ممتاز كحلوى! هناك أيضًا وصفات شواء نباتية مثيرة للاهتمام للفواكه.

وصفات شواء نباتية أفوكادو مشوي للحلوى

  • لماذا الشواء النباتي صحي؟?

حاليا حوالي 10٪ من السكان في ألمانيا نباتيون وأكثر من 1٪ نباتيون. يؤكد أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية باستمرار على مزايا النظام الغذائي النباتي مقارنة بالأنظمة الغذائية غير النباتية. إذا كنت تستغني عن المنتجات الحيوانية ، فسيتم تقليل الوزن الزائد في المقام الأول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الوقاية من أمراض القلب والسكري ، وحتى العديد من أشكال السرطان ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يشير خبراء التغذية إلى أن الطعام النباتي أكثر صداقة للبيئة واستدامة من أي نظام غذائي غني بالمنتجات الحيوانية. على سبيل المثال ، يتم تقليل انبعاثات الاحتباس الحراري بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.

أولئك الذين يعتمدون على نظام غذائي نباتي يقدرون أيضًا مذاق الأطباق المشوية النباتية. تعد الخضروات المقرمشة من الشواية دائمًا علاجًا حقيقيًا للعيون والحنك. سيحتفظ الشوي بالفيتامينات والمكونات الصحية ، وفي معظم الحالات سيتم استهلاكه على الفور. في النهاية ، يمكن أن يكون مثل هذا النظام الغذائي صحيًا فقط.

يحب المرء أن يشوي الفطر ، يكون هنا الفطر  مشوي على سيخ.

وصفات الشواء النباتية الفطر على سيخ الفطر له طعم لذيذ

 المزيد من أفكار الشواء النباتية موضحة في معرض الصور المرفق لدينا. يمكنك أيضًا النقر فوق الخضار المناسبة وقراءة العديد من وصفات الشواء النباتية. يتمنى لك فريق التحرير لدينا الكثير من المرح والبقاء آمنًا وسليمًا!

مشوي كوسة يفضلها كثير من النباتيين.

وصفات شواء نباتي كوسة مشوية

البطاطا على الشواية  أعدت دائما طعم لذيذ.

وصفات شواء نباتي بطاطس محضرة على الشواية

وصفات شواء نباتي البطاطس على الشواية

ذرة في الكأس  من الشواية

وصفات شواء نباتي بالذرة مشوي نباتي

الباذنجان  يمكنك أيضا الشواء.

وصفات شواء نباتية لشوي الباذنجان

تمامًا مثل الطماطم ، سواء كانت محشوة أم لا ، متبلة أم لا – أنت من يقرر.

وصفات شواء نباتية شواء الطماطم

 وصفات شواء نباتية شواء الطماطم على سيخ

 هل سبق لك المشوي القرع حاولت الخروج?

وصفات شواء نباتي القرع المشوي كحلوى

فريق التحرير لدينا يتمنى لكم موسم شواء جيد وأنت تشوي نباتي!

وصفات شواء نباتية أكل صحي في ألعاب الخضار الصيفية