كونداليني يوغا: ما هو Aquarian Sadhana بالضبط؟

هل حضرت ربما درس يوغا كونداليني؟ ثم أنت تعرف مصطلح aquarian sadhana أم أنك شاركت فيه بالفعل؟ Sadhana هو جزء أساسي من ممارسة كونداليني يوغا كما تدرس من قبل يوغي بهاجان. فيما يلي نلقي مزيدًا من الضوء على ممارسة اليوجا الروحية في الساعات الأولى من الصباح. ابق معها …

Aquarian Sadhana في Kundalini Yoga

أكواريان سادهانا كونداليني يوغا تمارس الصباح ساغانا

ممارسة اليوجا الروحية في الصباح الباكر

Aquarian Sadhana Kundalini Yoga Morning Saghana Sunrise

ما هو السادهانا?

بادئ ذي بدء ، دعنا نتحدث عن السادهانا نفسها. Sadhana يعني الممارسة الروحية اليومية. يمكن أن يكون أي شكل من أشكال التأمل أو اليوجا أو النشاط الروحي شكلاً من أشكال السادهانا. في اللغة السنسكريتية ، تعني سادهانا حرفياً إنجاز شيء ما. يتم تحديد المهمة كهدف ويتم تنفيذها في خدمة عبادة الإله أو تمجيد الروح. لذا فإن سادهانا الصباح هي ممارسة روحية يتم ممارستها في الساعات الأولى من الصباح.

بالنسبة إلى Kundalini yogis ، تشكل Sadhana الصباح العمود الفقري للممارسة بأكملها وتساعد على زيادة طاقة Kundalini واكتساب الوعي الذاتي والنصر الشخصي. يُطلق على أهم ممارسات السادهانا الصباحية اسم Aquarian sadhana ، والذي يمارسه Kundalini yogis في جميع أنحاء العالم.

تحية شروق الشمس

Aquarian Sadhana Kundalini Yoga Morning Saghana ترحب بالشمس

ما هو Aquarian Sadhana بالضبط?

إنها سلسلة من الممارسات الروحية التي يتم إجراؤها قبل شروق الشمس بحوالي ساعتين ونصف الساعة. تم تقديمها من قبل يوغي بهاجان ، سيد كونداليني يوغا. يعمل Morning sadhana على مبدأ الكرمة – ما تعطيه لك تسترده. يرتبط اسم Aquarian Sadhana بعصر الدلو الحالي ، لأن هذا الصباح يهدف إلى توجيه البشرية خلال العصر الحالي.

تنقسم الممارسة إلى أربعة أجزاء: التحضير للسادهانا ، وتلاوة صلوات السيخ ، وكونداليني يوجا كريا وترديد المانترا المائية. يمكن عمل Aquarian Sadhana بشكل فردي ، ولكن غالبًا ما يتم إجراؤه في مجموعة.

يوغي بهاجان

Aquarian Sadhana Kundalini Yoga Morning Saghana تقليد يوغي بهاجان

التحضير ل Aquarian Sadhana

يبدأ التحضير للسادهانا في الصباح الباكر ، حوالي 3 ساعات قبل شروق الشمس. يأخذ المرء دشًا باردًا أولاً للاستيقاظ وزيادة تدفق الدم. هذا يجعل من السهل الاستمرار في التركيز والاستيقاظ أثناء ممارسة اليوجا والتأمل الطويلة. بعد الاستحمام ، يرتدي اليوغيون ملابس قطنية بيضاء ويلفون رؤوسهم بعمامة. يجب أن يزيد هذا من حجم وقوة الهالة الخاصة بك ويجذب طاقة كونداليني إلى عمودك الفقري.

إذا شاركت في Sadhana مشترك سيكون لديك قائد. لا تعتبر Sadhana فصلًا دراسيًا ، لذلك هناك مناقشة أو شرح أو تعليمات أقل بكثير خلال Sadhana مقارنة بالفصل العادي. قد يكون هذا مربكًا بعض الشيء للمبتدئين. ومع ذلك ، فذلك لأنه يعتبر مكانًا مقدسًا والطاقة حساسة جدًا خلال هذه الساعة في الصباح ، لذلك لا يتم التحدث إلا قليلاً.

يعمل Morning sadhana على مبدأ الكرمة

Aquarian Sadhana Kundalini Yoga Morning Saghana تقليد

جابجي

لبدء Aquarian Sadhana ، يقرأ المرء أولاً صلاة السيخ تسمى Japji. كتبها جورو ناناك ، المعلم الأول للسيخ ، جابجي هي قصيدة تحمل تواتر التنوير. يبدأ هذا عادةً في الساعة 3:45 صباحًا. سترى غالبًا يوغي كونداليني يغطون رؤوسهم حتى عندما لا يرتدون العمامة. إنها علامة على الاحترام. يقوم Kundalini yogis أيضًا بتغطية العمود الفقري بالمناشف لعزلهم وزيادة طاقة Kundalini. من حيث المبدأ ، تستغرق هذه الممارسة عادة نصف ساعة.

يبدأ Aquarian sadhana دائمًا بصلاة japji

Aquarian Sadhana Kundalini اليوغا Aquarian Mantras

كونداليني يوجا كريا

صلاة Japji تليها Kundalini Yoga Kriya. يتكون هذا من تمارين اليوجا التي يتم إجراؤها بطول وتسلسل محدد. يختار زعيم السادهانا الكرية التي يفعلها الجميع معًا. يساعد Kriyas على تنشيط الدورة الدموية ، وتخفيف التوتر ، وإطلاق العوائق العاطفية ، وتنشيط الأعضاء والجهاز العصبي والغدد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي بمثابة تحضير للتأمل التالي.

عادة ما تكون sadhana kriyas حوالي 30 دقيقة. يمكن أن تشمل أسانا وبراناياما وحركات ديناميكية أخرى. يوجد في سافاسانا فترة استرخاء قصيرة ، عادة ما تكون حوالي خمس دقائق.

ثم يستمر Aquarian Sadhana بسلسلة من التغني تُعرف مجتمعة باسم Aquarian Mantras.

Kundalini Yoga Kriya هي سلسلة محددة من تمارين اليوجا

Aquarian Sadhana Kundalini Yoga Common Morning Saghana

تعويذة الدلو

نداء الصباح

يُعرف هذا المانترا أيضًا باسم “Long Ek Ong Kaar”. إنه يرفع كونداليني بترديده لمدة 7 دقائق.

“إيك أونغ كار سات نام سيري واهيجورو”

واه يانتي

هذا الشعار يفتح الحدس. أنت تغنيها لمدة 7 دقائق.

“Waa yantee kar yantee، jag dut patee، aadak it waha، brahmaday trayshaa guroo، it wahay guroo.”

تعويذة مول

جذورك شعار Mul في مؤسستك الروحية لأنها تدفعك إلى الأمام نحو مصيرك. أنت تغنيها لمدة 7 دقائق.

“إيك أونغ كار ، سات نام ، كاراتا بوراك ، نيربهو ، نيرفير

أكال مرات ، أجوني ، سايبانغ ، غور براساد. نعم!

بعد ذلك ، jugaad لذا ، Hai bhee so ، Naanak hosee bhee. “

سات سيري سيري أكال

يشرح هذا المانترا أننا كائنات خالدة وخالدة. يساعدنا على التغلب على الجشع والتفاهة والتطور أكثر. أنت تغنيها أيضًا لمدة 7 دقائق.

“Sat siree siree akaal، siree akaal mahaa akaal، Mahaa akaal، sat naam، akaal moorat، wahay guroo.”

تعويذة الدلو تمجد طاقة كونداليني

أكواريان سادهانا كونداليني يوجا صباح ساغانا يوغا كلاس

راخي رخان هار

هذا هو شعار للحماية من كل السلبية. تغنى لمدة 7 دقائق.

“Rakhay rakhanhaar aap ubariun

Gur kee pairee paa-eh كاج سافاريون

Hoaa aap Dayaal Manho na Visaariun

Saadh janaa kai sung bhavjal taariun

حمام ساكات نينداك خان ماآه بداريون

تيس صاحب كي تايك ناناك ماناي ما-ايه

جيس سمرات سوخ هو ايه ساجلاي دوخ جا ايه “

Waheguru Wahejio

هذا هو شعار النشوة. يتم ترديدها في أسانا محددة تعرف باسم فير أسانا لمدة 22 دقيقة.

“Wha-hay guroo wha-hay guroo

wha-hay guroo wha-hay jeeo “

جورو رام داس

يشيد هذا الشعار بجورو رام داس ويملأنا بالشفاء والتواضع. أنت تغنيها لمدة 5 دقائق.

“Guru Guru Wahe Guru، Guru Ram Das Guru”

أغنية طويلة

غالبًا ما تسمع أشخاصًا يغنون أغنية “Long Time Sun” في نهاية هذه الممارسة للاحتفال بنهاية صباح السادهانا..

إذن هذه هي النهاية التقليدية لفصل كونداليني يوغا.

تعويذة الدلو غناها جاي جاغديش

جوردوارا

إذا كنت تشارك في السادهانا المائية في استوديو كونداليني لليوغا ، أو الأشرم أو منزل عائلة السيخ ، فسوف تواجه شيئًا أكثر إثارة للاهتمام. في بعض الأحيان يتم عقد خدمة Gurdwara بعد السادهانا ، حيث يتم تلاوة “Hukam” أو رسالة إرشادية من الكتاب المقدس ، والمعروفة باسم Siri Guru Granth Sahib. Gurdwara ليس جزءًا من Aquarian Sadhana الفعلي.

يمكن ممارسة Sadhana وحدها في الهواء الطلق

Aquarian Sadhana Kundalini Yoga Morning Saghana في الهواء الطلق

ممارسة Aquarian Sadhana

Aquarian Sadhana هي ممارسة يوغا روحية معقدة. يتضمن العديد من الجوانب المختلفة لتقليد كونداليني يوغا وله تأثير تحويلي. ومع ذلك ، فإن البدء في ذلك بنفسك قد يكون مخيفًا بعض الشيء. اختر استوديو يوغا أو اطلب من شخص ما أن يريك الطريق. سوف تواجه تحديًا بالتأكيد ، لكنك تستحق الرحلة.

تمثال شيفا في الهند

Aquarian Sadhana Kundalini Yoga Morning Saghana Shiva Statue