المبادئ الرئيسية ، والمخاطر ، والمزايا ، وعيوب النظام الغذائي للصيغة

ساعدت حمية الصيغة الغذائية العديد من الأشخاص على تقليل الوزن الزائد المفرط. المخطط الذي يعمل من خلاله واضح ومباشر. من المفيد أن تتعامل جيدًا مع الانضباط والقواعد الواضحة. من ناحية أخرى ، يميل آخرون إلى التقليل من أهمية القواعد على وجه التحديد بسبب بساطتها. في هذه الحالة على وجه الخصوص ، غالبًا ما يكون هناك تأثير اليويو. فهل هذا النظام الغذائي مناسب لك؟ سنساعدك في معرفة ذلك من خلال سرد مزايا وعيوب ومخاطر النظام الغذائي للصيغة.

تحتوي المشروبات في نظام غذائي بديل على فيتامينات وألياف كافية

أفكار منتجات ممتازة - فورمولا دايت

ما الذي تمثله حمية الفورمولا بالفعل?

ماذا تأكل في مثل هذا النظام الغذائي؟?

في حالة هذا النظام الغذائي ، يتم تناول الطعام على شكل مشروبات. أنها تحتوي على جميع المواد اللازمة لنظام غذائي متوازن. يوجد في المشروبات توازن مثالي بين الكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف.

كما يتم تضمين المعادن والفيتامينات بكميات كبيرة. في البداية لا يُسمح لك بتناول أي شيء آخر. في المرحلتين الثانية والثالثة ، تنتقل ببطء إلى خطة الأكل العادية. المضافات الغذائية والأدوية تبقى في الجدول اليومي طوال الوقت.

يجب أن تكون “الوجبات” العادية صحية أيضًا

النظام الغذائي قبل الكمبيوتر - حمية الفورمولا

المراحل الثلاث المختلفة

يتكون النظام الغذائي من ثلاث مراحل. الثانية والثالثة كل منهما أطول مرتين من السابق. خلال المرحلة الأولى ، تشرب فقط المشروبات المعدة خصيصًا. والثاني هو الجمع بين وجبة من حوالي 400 سعرة حرارية مع مشروبين آخرين. خلال المرحلة الثالثة هناك وجبتان ومشروب واحد.

ينصح بالحساء الصحي في المرحلتين الثانية والثالثة

فورمولا دايت - شوربة لذيذة للغاية

مدة النظام الغذائي

مدة النظام الغذائي فردية للغاية. يأتي قويًا جدًا على الوزن, الذي سيتم تخفيضه. أولا ، عليك أن تفقد أرطال زائدة. ثانيًا ، يجب عليك تغيير عاداتك الغذائية. يستغرق الأمر وقتًا فقط. كلما كبرت مشكلة زيادة الوزن ، كلما طالت مدة المثابرة. لكن في النهاية لديك موقف مختلف تمامًا تجاه الطعام. يولي الناس اهتمامًا بالجودة أكثر من الاهتمام بالكمية. أفاد الأشخاص الذين أكملوا النظام الغذائي بنجاح أن الناس يستمتعون بطعامهم أكثر بعد الانتهاء من النظام الغذائي.

العديد من السلطات مفيدة أيضًا في هذا النظام الغذائي

حمية الفورمولا - تناول منتجات مختلفة

مزايا وعيوب في لمحة

مزايا حمية الصيغة:

  • قواعد بسيطة,
  • نتائج سريعة وآمنة,
  • التغذية المتوازنة.

العيوب:

  • التحول من الطعام “العادي” إلى الطعام السائل,
  • خطر الإلغاء المبكر بسبب القواعد الصارمة,
  • تأثير اليويو مضمون وقوي في حالة الإنهاء المبكر.

الهدف من هذا النظام الغذائي هو أن يصبح الأكل الصحي هو القاعدة بالنسبة لك

صيغة النظام الغذائي - لذيذة وشبع

هل هذا هو النظام الغذائي المناسب لك?

هل تستمتع حقًا بنظام غذائي مثل هذا وهل يمكنك اتباعه؟ يمكنك فقط الإجابة على هذا السؤال بنفسك. لن يتمكن أي شخص آخر من العثور على إجابة غيرك. القواعد صارمة ، لكنها بسيطة للغاية وواضحة ، والتي يمكن أن تساهم في النهاية في الامتثال. تتطلب الأنظمة الغذائية الأخرى تخطيطًا أكثر تعقيدًا ولكنها أكثر تنوعًا. ربما سيكونون البديل الأفضل في حالتك المحددة.

ستكون هذه الوجبة مثالية خلال المرحلتين الثانية والثالثة

حمية الصيغة - العديد من الأفكار المختلفة

ابق على اتصال مع أخصائي التغذية أو الطبيب

من حيث المبدأ ، يصاحب الوزن العديد من الأمراض المختلفة. ارتفاع نسبة السكر في الدم والضغط ومشاكل التنفس والتعرق وضعف وظائف الكبد والكلى ليست سوى أمثلة قليلة من العديد من الأمثلة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا انخفاض في الثقة بالنفس ، مما قد يؤدي إلى اكتئاب مزمن لدى بعض الأشخاص. مهما كانت كل هذه الظروف سيئة ، فقد اعتاد الجسم عليها الآن. قد يبدو الأمر غريبًا بالنسبة لك ، لكن التحسن قد يكون بمثابة صدمة لهم بسببه. في بعض الأحيان تشعر بالمرض ، يمكن أن تكون عملية التخلص من السموم مصحوبة بأزمات مختلفة. لهذا السبب ، من الضروري أن تظل على اتصال بأخصائي تغذية أو طبيب أو أخصائي نفسي في جميع الأوقات. في الحالات الصعبة للغاية ، يوصى بمشورة متعددة التخصصات.

سيتعين عليك اتباع نظام غذائي كامل حتى لا يكون هناك تأثير اليويو

حمية الفورمولا مشروب صحي

انس العادات غير الصحية

في المرحلتين الثانية والثالثة من النظام الغذائي ، يمكنك بالفعل تناول طعام طبيعي. ولكن لا يزال يتعين عليك تجنب الوجبات السريعة وعادات الأكل الضارة. ننسى الدهون غير الصحية ، المقلية والمقلية. يمكنك بالطبع تناول أقل قدر ممكن من الملح. خذ بدائل صحية للحلويات المعتادة. يجب الالتزام بهذا حتى بعد الانتهاء من النظام الغذائي!

تعلم الاستمتاع بالطعام

تركيبة ريجيم مزيج رائع من الفيتامينات

نتائج جيدة عندما يتم بشكل صحيح

لذا فإن خلاصة القول هي أن النظام الغذائي الصناعي هو فكرة جيدة لفقدان الوزن بشكل دائم. يقدم نظامًا غذائيًا متوازنًا ونهجًا بطيئًا لنوع جديد من النظام الغذائي. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فسوف تغير موقفك الأساسي تجاه الطعام.

كل من المرحلتين الثانية والثالثة أطول من السابقة

أفكار لنظام غذائي بتركيبة السلطات (8)

يوصي المزيد والمزيد من الخبراء باتباع نظام غذائي

التوزيع حسب الوقت من اليوم - حمية الفورمولا

لا بد من اتباع هذا النظام الغذائي تحت إشراف أخصائي

مزيج طازج من تركيبة نباتية دايت