7 نصائح من المشاهير لمكافحة الإجهاد – تجنب الإجهاد والتحكم فيه

التوتر هو أحد أكبر المشاكل التي تواجه المجتمع اليوم. إنه يحيط بنا من جميع الجهات وهو السبب الرئيسي للعديد من الاضطرابات النفسية. حتى المشاهير المشهورين ليسوا محصنين ضد الإجهاد. مشاريع الأفلام المرهقة والمواعيد النهائية للإصدار ، والمسابقات القادمة ، والمقابلات التي لا حصر لها ، والمطاردة المستمرة من قبل المصورين أو ببساطة المشجعين الحاقدين يمكن أن تزعج العديد من النجوم بسهولة. فيما يلي 10 نصائح لمكافحة الإجهاد من مشاهير تنطبق علينا أيضًا ، نحن الأشخاص “العاديون”.

براد بيت – مكافحة الإجهاد من خلال هوايتك المفضلة

يحب براد بيت التراجع عن حب طفولته للهندسة المعمارية للمساعدة في التغلب على الأوقات العصيبة. يتجول في الفناء ويفكر فيما يمكنه فعله بالمنزل من الناحية الهيكلية. بالإضافة إلى الهندسة المعمارية ، تعد الألغاز والكلمات المتقاطعة من عوامل الجذب الأخرى لبراد.

براد بيت يتابع هواياته

أنجلينا جولي – مكافحة الإجهاد من خلال الأسرة

تتحول أنجلينا جولي على الفور إلى عائلتها بعد يوم مرهق. تجلس على الأرض مع الأطفال وترسم معهم ، أو يقفز أي شخص آخر على الترامبولين. “عليك أن تفعل شيئًا تحبه للتغلب على التوتر ،” تقول الخاتم التمثيلي الشهير وأم لستة أطفال.

تقضي أنجلينا جولي وقتًا مع العائلة

بيل جيتس – مكافحة الإجهاد من خلال معالجة المشكلة

من الأفضل أن يعطيك نصائح حول كيفية التعامل مع التوتر من أغنى رجل في العالم؟ يعزو بيل جيتس حدوث الإجهاد إلى تعقيد المشكلة. بعد ذلك ، عندما تقسم هذه المشكلة إلى أجزاء بدائية ، تصبح مهمة حلها والتخلص منها أسهل بكثير..

بيل جيتس يفصل المشاكل المسببة للضغط

كريستينا ريتشي ويوسين بولت – مكافحة الإجهاد من خلال المتعة

تعرف كريستينا ريتشي ويوسين بولت جيدًا أن الاستمتاع هو أفضل طريقة ممكنة لتخفيف التوتر. تحب ريتشي وضع الموسيقى والرقص مع كلابها ، بينما يذهب يوسين بولت مباشرة إلى غرفته ويلعب ألعاب الفيديو على وحدة التحكم في PlayStation..

كريستينا ريتشي ترقص مع أصدقائها ذوي الأرجل الأربعة

يوسين بولت يحب لعب ألعاب الفيديو

راسل براند – مكافحة الإجهاد من خلال التأمل

يلجأ راسل براند إلى التأمل التجاوزي للتخلص من التوتر. “إنه يوصلك إلى مصدر طاقة أقوى من العالم المادي الذي نعيش فيه بشكل أساسي.”

راسل براند يتأمل في أوقات فراغه

ميشيل أوباما – مكافحة الإجهاد من خلال التمرين

عندما تشعر السيدة الأولى السابقة ميشيل أوباما بالتوتر أو على وشك أن تصاب بانهيار عصبي ، فإنها تضع جهاز iPod الخاص بها وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمشي مع أصدقائها المقربين أو تسير في الطبيعة..

تحب ميشيل أوباما ممارسة الرياضة

آن هاثاواي – مكافحة الإجهاد من خلال وسائل غير تقليدية

وجدت آن هاثاواي طريقة مختلفة تمامًا للتغلب على ضغوطها اليومية. قامت أولاً بتعيين مؤقت ، وخلال هذا الوقت كانت تدون مشاكلها في كتاب ، ثم تقوم على الفور بتمزيق الصفحة وحرقها. إنها طريقة غير تقليدية ولكنها مفيدة في النهاية لإدارة التوتر.

آن هاثاواي تترك مشاكلها تنحسر

يمكن أن يكون الإجهاد عبئًا كبيرًا علينا جميعًا ، سواء أكان مشهورًا أم لا. في بعض الأحيان يكون مجرد حرارة اللحظة التي يجب أن نتركها وراءنا في أسرع وقت ممكن. عندما نفهم هذا ، يصبح تخفيف التوتر مهمة سهلة.