3 chutné nápady na recepty pre energetické loptičky pre skutočných znalcov

Bez ohľadu na to, či ste uprostred detoxikačného režimu alebo sa len rozhliadate po lahodnom občerstvení s nízkym obsahom uhľovodíkov, naše jednoduché recepty na energetické gule sú pre vás to pravé. Pretože tieto sú tiež ultra zdravé a úplne vegánske. Tieto vynikajúce silové gule, tiež známe ako energetické gule a energetické bomby, je možné pripraviť bez pečenia. Sú vhodné nielen ako ideálny začiatok dňa, ale aj ako zdravá pochúťka pre tých, ktorí sú hladní alebo na cestách. Ideálne pre vyváženú stravu s vysokým obsahom vlákniny a dobrú náladu! Nie nadarmo niektorí ľudia tiež nazývajú Energy Balls surovými potravinami a pripravujú ich na špeciálne príležitosti alebo ich rozdávajú ako malé prekvapenie pre domácich majstrov..

1 # Recept na energetické gule Date-Cinnamon

Ingrediencie:

(Jedna energetická guľa obsahuje: 104 kalórií, 6 g tuku, 2 g vlákniny, 4 g cukru, 2 g bielkovín)

• 1 šálka ovsených vločiek
• 1/2 šálky mandľového masla
• 1/4 mletého ľanového semena
• 2 čajové lyžičky sušeného organického ovocia (premiešajte podľa chuti)
• 3 vykôstkované datle
• 1 lyžička javorového sirupu
• 1/2 lyžičky škorice
• Kakaové hroty a tekvicové semienka (voliteľné)

Nápady na recepty energetických loptičiek spochybňujú vašu kreativitu

Cesto energetickej gule premiešajte v stojanovom mixéri alebo v kuchynskom robote

Príprava:

Datle spolu s mandľovým maslom a javorovým sirupom najskôr vložte do mixéra alebo kuchynského robota a dobre premiešajte. Potom pridajte zvyšné suché ovocie, ovsené vločky, škoricu a mleté ​​ľanové semienko a znova premiešajte, kým nevznikne hrubá zmes. Cesto energetických guličiek nalejte do misy alebo plechu na miešanie, rolujte guľôčku a ukladajte na plech pokrytý papierom na pečenie. Všetky energetické gule vložte do chladničky najmenej na 1 hodinu.

Potom sú vaše energetické gule pripravené podávať, rozdávať a užívať si!

Guľôčky so surovou energiou pre zdravý štart do dňa

Extra rady:

• Pred miesením cesta a valcovaním energetických guličiek si vždy navlhčite ruky vodou. Týmto spôsobom sa vám prísady ako ďatle a iné suché ovocie nelepia na ruky a vaše energetické gule majú pekný, rovnomerný tvar.
• Energetické guľky môžete tiež namočiť do tmavej čokolády alebo ich ozdobiť kokosovými vločkami.

2 # Recept na tekvicové kakaové energetické gule

Ingrediencie:

• 3 šálky ovsených vločiek
• 450 g organického tekvicového pyré
• 3/4 šálky organického arašidového alebo mandľového masla
• 2/3 šálky agávového alebo achornového sirupu
• 1/2 lyžičky škorice
• 1/2 lyžice vanilkového extraktu
• 2-4 polievkové lyžice nasekaného, ​​nesladeného kokosu alebo mletého ľanového semena
• 1 šálka surových tekvicových semienok
• 1/2 čajovej lyžičky extraktu z tekvicového koláča (voliteľné)
• 1/2 šálky hrotov tmavého kakaa (alternatívne môžete použiť lupienky alebo vločky z tmavej čokolády)

Extra tip: Tesne pred valcovaním energetických guličiek môžete do cesta pridať trochu nahrubo nasekaných surovín. Vďaka tomu budú vaše energetické loptičky ešte výraznejšie a lákavejšie.

Energetické gule je možné uložiť do chladničky na týždeň

Príprava:

Všetky suroviny dajte do kuchynského robota alebo stojanového mixéra a krátko premiešajte. Cesto dobre premiešajte rukami, kým nezískate súdržnú hmotu. Ak je to potrebné, pridajte dúšok vody, aby sa to celé dalo ešte lepšie tvarovať. Rolovať malé guľky. Na plech rozložíme pergamenový papier a naukladáme hotové energetické guličky. Chladte 1 hodinu. Energetické guľôčky potom zjedzte alebo ich uložte do vzduchotesnej nádoby v chladničke až na týždeň.

3 # Recept na guličky s citrónovou kokosovou energiou

Ingrediencie:

• 1 šálka surových kešu orieškov
• 1 šálka sušeného kokosu, rozdrveného
• strúhaná kôra z neošetreného citrónu
• šťava z polovice citrónu
• 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
• 1 štipka soli
• 3 lyžice javorového sirupu
• extra kokosové vločky alebo strúhaný kokos na rolovanie guličiek

Príprava:

Vložte všetky ingrediencie do kuchynského robota alebo stojanového mixéra v uvedenom poradí a mixujte, kým nezískate zmes, ktorá sa ľahko miesi. Cesto vyberieme a vytvarujeme z neho krásne, malé guľky. Poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a dáme do chladničky aspoň na 1 hodinu. Podávajte lahodné energetické loptičky Lemon Coconut Energy a buďte na nich hrdí!

Extra rady: Nemiešajte príliš dlho so silnými prístrojmi, inak získate skôr krém ako požadovanú konzistenciu cesta!

Ďalšia čerstvá alternatíva – jahodové energetické guličky

Energetické gule sú jednoducho skutočné bomby so superpotravinou a zaisťujú zdravú dávku nových síl a dobrú náladu kedykoľvek a kdekoľvek. Vyskúšajte naše jednoduché recepty a nechajte sa inšpirovať našou obrázkovou galériou. Experimentujte, ako chcete, a vymyslite si vlastný recept na energetické loptičky.

Veľa zábavy a šťastia!

Nechajte svoju kreativitu ovládnuť vašu myseľ a telo …

Super lahodné a zdravé energetické gule sú skvelým doplnkom čaju

Vždy pekný nápad na darček pre domácich majstrov

Alebo ako pútač pozornosti na neskorom stole

Skombinujte morskú soľ a horkú čokoládu

Zmiešajte niekoľko druhov orechov, sušeného ovocia a obilnín dohromady

Originálne a super chutnou ingredienciou pre vaše energetické bomby sú napríklad para orechy

Skvelý nápad na recept s energetickými guľami pre skutočných šialencov z kakaa

Tieto recepty môžete použiť aj na prípravu chutných energetických tyčiniek

Na tvarovanie loptičiek môžete použiť špeciálnu lyžicu na sušienky

Skombinujte zdravé energetické gule s čerstvým sezónnym ovocím!

Chia a ľanové semienka sú vždy cenným doplnkom vašich energetických guličiek

Quinoa a sezamové semienka sú rovnaké 

Sušené kúsky manga jednoznačne patria k našim obľúbeným

Zásobte sa zdravou energiou a oslavujte život!